Tuhan telah memberikan kita sepasang mata yang tak tergantikan yang digunakan untuk melihat sesuatu. Meskipun diketahui pengobatan modern mampu menawarkan sejumlah solusi jika kita menghadapi masalah penglihatan, faktanya adalah gagasan tentang adanya transplantasi mata masih sepenuhnya fiktif. Hal inilah yang membuat kenapa kita harus senantiasa menjaga mata kita tetap sehat setiap saat dan tidak boleh menganggap enteng.
Mempertahankan Visi Masa Depan yang Jelas
Fakta yang yang ada adalah sebagian besar individu mengabaikan kesehatan mata mereka sampai terjadi masalah yang cukup serius. Beberapa masalah umum yang terjadi yaitu penyakit katarak, ketegangan mata, sakit kepala, dan mata yang sensitif terhadap benda yang sangat terang. Maka inilah sebabnya mengapa mengetahui kebiasaan apa yang harus dihindari sangatlah penting.
Nutrisi Yang Tepat
Diet ternyata memainkan peran penting dalam kaitannya dengan kesehatan mata. Walaupun wortel sangat dianjurkan, cobalah makan makanan yang tinggi vitamin C dan vitamin E.
Buah-buahan dan sayuran tersebut mengandung antioksidan tingkat tinggi. Zat yang telah terbukti mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.
Suplemen asam lemak seperti Omega Complex juga dapat membantu melindungi mata, serta lutein dan zinc. Sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, kacang-kacangan, jeruk, dan tiram adalah contoh makanan yang bisa membantu memastikan kesehatan mata kita tetap terjaga.
Kurangi Waktu Di Depan Layar
Tips lain yang penting adalah cobalah membatasi jumlah waktu yang dihabiskan di depan layar laptop maupun gadget kita. Perangkat ini dapat menimbulkan ketegangan pada mata; berpotensi menyebabkan masalah seperti mata minus atau plus dan sakit kepala kronis akibat ketegangan otot. Cobalah untuk beristirahat sekitar sepuluh menit setidaknya sekali setiap jam.
Minimalkan Ketegangan Mata
Meskipun pada akhirnya kita sering memandang ke layar monitor, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk melindungi mata kita. Pertama, sesuaikan layar sehingga mata sejajar dengan bagian atas monitor.
Memakai kursi yang nyaman dan suportif juga dapat bisa membantu penglihatan menjadi rilejs. Saat berada dalam posisi yang nyaman dengan kaki menyentuh lantai, maka akan semakin sedikit tekanan bagi mata kita.
Jika merasa mata menjadi kering, lebih banyaklah berkedip. Terakhir, pakailah kacamata atau lensa kontak yang ideal dan memiliki lapisan yang cukup untuk menghalau sinar cahaya dari monitor.
Aksesori Modern untuk Melindungi Mata
Ada beberapa cara tambahan untuk melindungi penglihatan dari kemungkinan sinar yang merusak. Misalnya memakai sepasang kacamata blue light filter yang berkualitas akan mencegah panjang gelombang tertentu yang bisa menembus lensa. Ini sangat bermanfaat jika kita banyak menghabiskan waktu di depan komputer setiap hari.
baca juga: 7 Trik Cerdas Agar Kulit Awet Muda
Perlindungan dari Sinar Ultraviolet
Kacamata hitam juga penting ketika berada di luar ruangan pada hari yang cerah. Kebanyakan kacamata hitam menawarkan tingkat perlindungan yang cukup dari sinar ultraviolet (UV).
Hal itu ditunjukan dengan adanya stiker bersertifikat yang ditempelkan pada lensa. Sinar ultraviolet dapat merusak kornea mata dari waktu ke waktu dan dalam kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan penurunan penglihatan. Inilah sebabnya mengapa selalu penting untuk memiliki kacamata hitam jika berencana untuk pergi ke taman atau ke pantai.
Mata atau penglihatan manusia adalah suatu keajaiban dalam hal desain dan presisi. Namun, mekanisme penting ini perlu dirawat oleh pemiliknya setiap saat.
Pastikan untuk sanggup mengikuti saran yang disebutkan di atas jika tidak ingin ada masalah yang serius terhadap mata kita seiring bertambahnya usia.