Kehidupan seorang pengusaha memang penuh dengan tekanan. Kekurangan kendali, ketidakpastian, minimnya dukungan, dan terbatasnya waktu pribadi sering kali menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Jika legenda kuliner Julia Child melihat bahan-bahan ini, mungkin ia akan menyebutnya sebagai resep masalah besar.
Namun, beberapa faktor tersebut justru membuat kehidupan seorang pengusaha begitu menarik. Ini adalah perjalanan yang mendebarkan yang menguji ketahanan dan kreativitas Anda melawan berbagai tantangan yang tak terduga. Ketika masa sulit datang, beban akan langsung jatuh di pundak Anda. Dan saat bisnis Anda sukses, sedikit sekali hal dalam hidup yang bisa menandingi kepuasan tersebut.
Itulah sisi tajam dari pedang kewirausahaan. Saat puncak, kegembiraan sangat luar biasa, tetapi saat terpuruk, rasa sakitnya bisa sangat mendalam.
Mempelajari teknik manajemen stres sangat penting jika Anda ingin menjaga kesehatan dan kebugaran selama karier Anda yang terus berubah. Pertimbangkan statistik mengejutkan berikut:
- 72% pengusaha menghadapi tantangan kesehatan mental
- Pengusaha dua kali lebih mungkin mengalami depresi dibandingkan populasi umum
- Pengusaha tiga kali lebih mungkin berjuang melawan kecanduan
Statistik ini seharusnya tidak membuat Anda mundur dari dunia kewirausahaan, melainkan memperkuat pentingnya mengetahui cara mengatasi stres di tempat kerja. Dengan keterampilan manajemen stres yang tepat, Anda akan mampu menghadapi masa-masa sulit dalam karier Anda, yang pada akhirnya akan membawa Anda pada kehidupan yang lebih bahagia dan sehat.
Memahami Tantangan Unik dalam Kewirausahaan
Aspek kesehatan mental dalam kewirausahaan telah diabaikan terlalu lama. Hal ini sebagian karena dianggap sebagai jalan karier yang penuh penderitaan. Pendukung pendekatan ini sering kali melemparkan moto yang merugikan seperti “tidur untuk pecundang” dan “kerja keras sepanjang waktu”. Mereka dengan bodohnya menyatakan bahwa jika Anda tidak berusaha sekuat tenaga, Anda tidak akan bisa mengalahkan pesaing.
Lebih jauh lagi, ada tren berbahaya yang menyatakan bahwa pengusaha sukses juga harus mengorbankan hubungan mereka. Akibatnya, pemilik bisnis berhenti bergaul dengan teman-teman mereka dan bahkan menjadi asing bagi keluarga mereka sendiri. Terasing di pulau kewirausahaan mereka, para pendukung mentalitas “penderitaan” ini akan mengatakan kepada Anda bahwa sekarang saatnya untuk benar-benar fokus pada bisnis.
Jangan tertipu oleh omong kosong ini.
Memang, menjalankan bisnis membutuhkan pengorbanan. Anda tidak akan bisa bermain golf dengan teman-teman Anda sesering yang Anda inginkan. Anda pasti akan melewatkan beberapa acara keluarga, seperti resital tari dan pertandingan sepak bola. Makan akan terlewatkan. Akan ada banyak malam larut di mana tidur menjadi pemikiran kedua saat Anda berusaha menyesuaikan semua kewajiban Anda dalam 24 jam.
Namun, tidak ada alasan bahwa mengejar impian kewirausahaan Anda harus mengorbankan kesehatan dan kebahagiaan Anda. Kesejahteraan Anda tetap penting, begitu pula hubungan Anda dengan orang lain.
Ingat, ini bukan dilema eksklusif di mana segala hal lainnya harus disingkirkan agar bisnis berkembang. Itu hanyalah seruan dari “budaya macho” yang dipegang oleh ikon yang bekerja 120 jam seminggu dan tidur di kantor. Bagi orang-orang seperti ini, hubungan pribadi dan kesehatan ditempatkan di altar kesuksesan seperti persembahan kepada dewa kewirausahaan yang serakah.
Namun, pendekatan ini memiliki kelemahan besar: merampas diri sendiri bukanlah jalan yang berkelanjutan. Anda tidak bisa membuat keputusan bisnis yang baik ketika otak Anda bekerja hanya dengan 30 menit tidur semalam. Anda tidak bisa menciptakan ide-ide brilian ketika Anda tidak tertawa selama beberapa bulan. Anda tidak bisa membangun kemitraan bisnis yang bermakna ketika Anda terjebak di ruang kerja Anda sendiri. Dan, ironisnya, Anda bahkan tidak bisa menikmati kesuksesan Anda ketika Anda sudah lelah seperti zombie.
Kesejahteraan Anda sebenarnya bisa menjadi kekuatan super kewirausahaan Anda. Ketika Anda meluangkan waktu untuk mengisi ulang energi, hasilnya akan lebih banyak energi saat menghadapi masa-masa sulit. Ketika Anda meluangkan waktu untuk menikmati hidup, Anda akan tetap terhubung dengan tujuan yang mendorong Anda untuk memilih jalan kewirausahaan sejak awal.
Tragedi yang berulang kali terjadi adalah bahwa para pengusaha kehilangan pandangan terhadap tujuan mereka dan menjadi kecanduan terhadap kewajiban mereka. Ini adalah cara hidup yang menyedihkan. Dan, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ini tidak berkelanjutan.
Sebagai manusia, kita sama-sama dikondisikan untuk merasakan kebahagiaan sebagaimana kita untuk menghadapi kesulitan. Jadi kita tidak bisa begitu saja mematikan seluruh sisi kehidupan kita dan mengharapkan segalanya berjalan lancar.
Perjalanan Anda sebagai pengusaha akan melibatkan banyak stres. Saat Anda mempelajari teknik manajemen stres, Anda akan mampu menghadapi masa-masa tersulit tanpa terpuruk. Dan Anda akan tetap lebih dekat dengan kesejahteraan pribadi dan hubungan Anda, yang pada akhirnya mengarah pada kehidupan yang lebih terpenuhi.
Kami akan menegaskan ini sekali lagi agar tidak ada kebingungan: Bisnis Anda berada dalam kondisi terbaik ketika Anda berada dalam kondisi terbaik. Jadi Anda harus meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri.
Pendekatan Kewirausahaan seperti Seorang Pesenam
Ada banyak cara di mana senam dan menjalankan bisnis startup memiliki kesamaan. Misalnya, tahukah Anda bahwa Simone Biles menghasilkan sekitar $5 juta per tahun dengan berbagai usaha bisnis dan sponsornya? Dalam banyak hal, dia mewakili persilangan antara kedua aktivitas ini.
Pertama, pesenam harus menguasai seni keseimbangan. Tidak masalah apakah spesialisasinya adalah vault, bar tak rata, atau pommel horse, seorang pesenam harus mengantisipasi dan menyesuaikan diri dengan berbagai kekuatan yang bekerja melawan mereka. Keseimbangan adalah hal yang tidak bisa ditawar dalam senam, karena performa buruk dan cedera adalah hasil yang tak terelakkan ketika keseimbangan ini kurang.
Cara lain di mana kedua aktivitas ini serupa adalah bahwa pesenam tidak hanya berlatih untuk fungsi spesifik dari acara mereka. Sebagai contoh, seorang pesenam yang bersaing di bar tak rata hanya akan menghabiskan sebagian waktu latihan mereka di bar. Sisa waktu mereka dihabiskan untuk bekerja pada fleksibilitas, koordinasi, kelincahan, ketahanan, dan kekuatan mereka.
Untuk mencapai keseimbangan dalam hidup Anda dan berhasil mengelola stres di tempat kerja, Anda tidak bisa hanya fokus pada pengejaran profesional Anda. Jika penulis hanya bekerja pada penulisan, desainer hanya bekerja pada desain, dan penemu hanya bekerja pada penemuan, mereka akan menemukan diri mereka terjebak dalam kotak desain mereka sendiri.
Dengan menyiapkan berbagai taktik untuk membantu Anda mencegah dan mengurangi stres di tempat kerja, Anda akan dapat meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, kelincahan, ketahanan, dan kekuatan Anda sendiri. Yang paling penting, Anda akan dapat menyeimbangkan semua tuntutan bersaing yang membutuhkan waktu dan perhatian Anda.