Bagi Anda yang berpikiran literal atau pragmatis, mungkin Anda memiliki dosis skeptis yang sehat tentang kekuatan visualisasi. Tidak sedikit yang menganggap bahwa memvisualisasikan kesuksesan adalah pengganti malas untuk tindakan nyata yang diperlukan untuk mencapainya.
Namun, visualisasi bukan hanya tentang duduk dan membayangkan hal-hal baik akan terjadi. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa citra mental dapat secara signifikan mempengaruhi tindakan kita. Penelitian terbaru di Oxford dan Cambridge, misalnya, menunjukkan bahwa kemampuan Anda untuk secara jelas membayangkan detail tentang masa depan yang cerah dapat meningkatkan energi dan momentum Anda, yang pada gilirannya, mengarah pada tindakan konstruktif.
Penelitian dan Bukti Ilmiah
Ketika mata pikiran kita dapat menggambarkan dengan tepat seperti apa masa depan yang cerah itu, kita cenderung lebih termotivasi untuk bekerja menuju tujuan tersebut. Semakin jelas kita bisa membayangkan sesuatu, semakin bisa dirasakan rasanya. Penelitian menemukan bahwa jika Anda memvisualisasikan melakukan tembakan dalam olahraga, misalnya, kemungkinan Anda berhasil meningkat. Lebih penting lagi, jika Anda memvisualisasikan bangun pagi untuk berlatih, bekerja pada teknik Anda, dan merasakan bola di tangan Anda sebelum melepaskan tembakan, kemungkinan sukses meningkat lebih banyak lagi.
Aplikasi dalam Kehidupan Sehari-hari
Demikian pula, bagi mereka yang takut berbicara di depan umum, memvisualisasikan diri dari sudut pandang orang ketiga sebagai pembicara yang kompeten dan percaya diri dapat menurunkan kecemasan secara signifikan, menghasilkan performa yang lebih baik.
Penelitian dari Universitas New York oleh Tali Sharot dan rekan-rekannya, yang diterbitkan di jurnal bergengsi Nature, mengungkapkan bahwa semakin rinci visualisasi kita, semakin kita mulai merasakan emosi spesifik dari keadaan masa depan pada tingkat saraf. Dengan membayangkan kegembiraan yang kita rasakan saat mendapat promosi, misalnya, kita benar-benar “pra-pengalaman” kegembiraan itu sekarang. Ini memberikan motivasi dan arahan yang kita butuhkan untuk mewujudkan masa depan tersebut. Gambar yang hidup seperti magnet yang menarik kita ke masa depan yang lebih baik.
Menggunakan Visualisasi untuk Mencapai Kesuksesan
Semakin jelas visualisasi Anda, semakin nyata rasanya. Dan penelitian menunjukkan bahwa semakin nyata rasanya, semakin besar kemungkinan akan berdampak pada perilaku kita. Setelah kita menyadari hal ini, kita dapat mulai bergerak dari lingkaran setan di mana gambaran mental kita memberi makan rasa takut kita, menuju gambaran dunia yang memberi kita kekuatan.
Contoh di Indonesia
Di Indonesia, konsep visualisasi bisa diterapkan dalam berbagai bidang. Misalnya, seorang pengusaha yang memvisualisasikan keberhasilan bisnisnya di pasar yang kompetitif, atau seorang atlet yang memvisualisasikan kemenangan dalam kompetisi nasional. Dengan membayangkan detail yang spesifik, seperti interaksi dengan pelanggan atau saat menerima medali, mereka dapat meningkatkan motivasi dan tindakan mereka untuk mencapai tujuan tersebut.