Cara Mengubah Pola Pikir agar Sukses

Menjadi bahagia dan sukses adalah sesuatu yang sangat kita inginkan. Sangat mungkin bahwa ketika ditanya “Apa tujuan Anda dalam hidup?” Kebanyakan dari kita akan menjawab – untuk bahagia. Tetapi pada beberapa hari, tujuan “kecil dan sederhana” ini sepertinya hanya beberapa tahun lagi.

Berita baik dan buruknya adalah ini – semuanya ada di kepala kita. Bahkan ketika tampaknya mustahil untuk melihat sisi baiknya, sebenarnya 100% kekuatan kita untuk mengubah cara kita melihat kehidupan.

Artikel ini mengkompilasi 10 cara bagaimana mengubah pola pikir Anda dan beralih dari tidak bahagia atau hanya “baik-baik saja” dengan hidup Anda menjadi perasaan (dan menemukan) bahwa itu sudah cukup sukses.

1.Syukuri Apa Yang Dimiliki

Pada abad ke-21, kita terbiasa untuk selalu menginginkan lebih dan berjuang untuk menjadi lebih baik. Namun, kadang-kadang kita hanya perlu menghargai apa yang sudah kita miliki, dan tiba-tiba dunia yang berbeda akan terbuka tepat di depan kita.

Mengubah pola pikir Anda untuk bersyukur benar-benar salah satu pembuka mata yang paling kuat. Mungkin terdengar terlalu sederhana untuk menjadi efektif, tetapi Anda harus berlatih setiap hari dan dalam semua yang Anda lakukan.

Jika Anda benar-benar menetapkan pikiran untuk bersyukur, Anda akan berhenti memperhatikan gangguan kecil dan situasi negatif. Alih-alih, Anda akan mulai fokus pada hal-hal baik yang telah terjadi dan pelajaran yang telah Anda pelajari bahkan dari peristiwa atau pertemuan yang tidak menyenangkan.

Mulailah dengan melakukan latihan sederhana ini setiap malam sebelum tidur:

Tuliskan 7 hal bahagia yang terjadi hari itu dan yang bisa Anda syukuri. Mereka tidak harus menjadi hal besar – pada beberapa hari, Anda akan menuliskan saat-saat bahagia kecil seperti menikmati latte lezat di sore hari atau menerima senyum ramah dari seorang rekan.

Saat Anda mempraktikkan teknik ini (tanpa gangguan!) Selama beberapa minggu atau bulan, Anda akan melihat bahwa Anda akan mulai menghargai kegembiraan kecil kehidupan ini pada saat ketika Anda mengalaminya.



2.Temukan tujuan Anda

Habiskan sehari sendirian dan berpikir jujur ​​tentang apa yang ingin Anda capai dalam hidup ini. Gagasan ini bisa tampak agak kabur di awal.

Misalnya, sangat mungkin sebagian besar dari kita mengatakan bahwa kita ingin bahagia dan sukses. Tetapi luangkan waktu untuk melihat lebih dalam apa arti konsep-konsep ini bagi Anda. Tujuan Anda mungkin untuk melakukan sesuatu yang berarti setiap hari, atau menjadikan dunia tempat yang lebih baik dengan melakukan apa yang Anda sukai. Tujuan Anda dapat tumbuh setiap tahun – secara pribadi dan profesional.

Anda juga dapat memberikan lebih banyak tujuan konkret untuk diri sendiri. Misalnya, habiskan sepanjang akhir pekan bersama keluarga Anda, dapatkan promosi atau lakukan perjalanan yang membuka mata ke tanah yang eksotis. Dalam hal ini, coba atur kerangka waktu tertentu untuk mencapai tonggak ini.

3. Carilah kepuasan, bukan kebahagiaan

Alih-alih berusaha untuk sekadar bahagia, Anda harus mencari kepuasan yang berkelanjutan. Semakin banyak psikolog dan pemikir yang menekankan bahwa kebahagiaan bukanlah produk dari mendapatkan apa yang Anda inginkan, melainkan produk sampingan dari berbagai tantangan yang telah Anda atasi dan tonggak pencapaian yang telah Anda capai untuk sampai ke sana.

Dengan kata lain, kebahagiaan saja tidak cukup tanpa mengejar hal-hal, bersaing dan berjuang.

Faktanya, pengejaran kebahagiaan dan kekhawatiran yang terus-menerus bahwa Anda tidak merasa bahagia sebenarnya bisa membuat Anda lebih tidak bahagia dan stres. [2] Ingat – kebahagiaan bukanlah tujuan – itu adalah efek samping untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya.

4. Tumbuhkan Minat

Semakin beragam dan bermakna bidang kehidupan Anda, semakin terpenuhi kehidupan Anda. Orang-orang yang berinvestasi dalam banyak hal berbeda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi dan kelelahan dibandingkan dengan mereka yang hanya memiliki sedikit minat dalam kehidupan.

Seorang psikoterapis telah berbagi teknik bagaimana memelihara beragam area kehidupan dan menghindari kelelahan dan depresi. [3] Dia menyarankan untuk membagi daftar kertas menjadi 9 bagian untuk berbagai bagian kehidupan Anda, yang secara individual penting bagi Anda. Beberapa contoh dapat berupa keluarga, pekerjaan, teman, hobi, bepergian, menjadi sukarelawan, olahraga, menghabiskan waktu sendirian, dll.

Setelah Anda menentukan domain penting ini, pastikan Anda memeliharanya dan mengembangkannya. Misalnya, persembahkan sejumlah waktu tertentu untuk masing-masing dari mereka setiap minggu. Panduan ini dapat membantu Anda mengalokasikan waktu untuk hal-hal yang penting bagi Anda.



5. Cintai dirimu sendiri

Beberapa orang menempatkan orang lain di depan mereka sendiri dan tahu cara memberi lebih baik daripada cara menerima. Jika Anda salah satunya, saatnya Anda mulai lebih memikirkan diri sendiri.

Seperti halnya banyak hal dalam hidup, kuncinya di sini adalah keseimbangan. Berikut adalah beberapa ide untuk mulai lebih mencintai diri sendiri:

  • Dedikasikan setidaknya satu hari per minggu untuk melakukan apa yang Anda sukai.
  • Belajarlah untuk mengatakan tidak. Coba ini saat berikutnya seseorang meminta bantuan kepada Anda yang tidak ingin Anda sampaikan.
  • Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa terlalu lelah untuk pergi keluar atau bahkan pergi bekerja, lewati saja dan jangan merasa sedih karenanya. Jika Anda seorang pekerja keras, kemungkinan besar Anda berhak mendapatkan hari libur.
  • Matikan telepon Anda untuk satu malam atau sepanjang hari. Tunjukkan kepada orang-orang bahwa Anda membutuhkan waktu sendirian dan mereka tidak dapat selalu bergantung pada Anda.
  • Cobalah bersikap egois untuk suatu perubahan. Jika Anda biasanya tipe yang patuh, coba beri tahu orang lain apa yang Anda sukai atau bagaimana Anda ingin sesuatu terjadi.

Di sini ada lebih banyak ide tentang cara mencintai diri sendiri lebih banyak: 30 Cara untuk Mempraktikkan Cinta-Diri dan Menjadi Baik untuk Diri Sendiri.

6. Cobalah Hal Baru

Sangat mudah untuk terjebak dalam kehidupan sehari-hari, pekerjaan dan tugas keluarga. Jika Anda telah menjalankan perlombaan tikus yang sama selama bertahun-tahun, bahkan mungkin sulit membayangkan hidup secara berbeda.

Tetapi tentu saja, Anda telah mendengar tentang orang-orang yang terus bergegas, mencoba hal-hal baru dan menemukan hasrat mereka bahkan ketika mereka sudah memiliki pekerjaan dan keluarga yang stabil. Mungkin pekerjaan dasar mereka memberi mereka penghasilan tetap tetapi proyek sampingan mereka adalah pekerjaan yang memberikan kepuasan dan penghasilan tambahan, atau mungkin mereka telah menemukan kebahagiaan dan tujuan mereka di kemudian hari.

Tebak apa? Anda juga bisa melakukannya!

Tidak ada kata terlambat untuk mencoba hobi baru atau bahkan pekerjaan. Jika Anda tidak ingin segera mengubah hidup Anda, mulailah dengan melakukan sesuatu yang kecil, seperti bisnis sampingan. Saat ini ada banyak pekerjaan online dan bahkan bisnis yang dapat Anda mulai dari komputer Anda.

Atau, cobalah hobi baru (seperti bermain tenis atau belajar berlayar), kerajinan tangan (seperti melukis atau merajut), atau menjadi sukarelawan untuk tujuan yang penting bagi Anda. Jika Anda benar-benar berdedikasi dan tertarik pada hobi Anda, itu dapat membawa perspektif baru tentang berbagai hal dan bahkan memberi Anda beberapa ide baru untuk kehidupan profesional Anda.



7. Selalu Kelola Harapan Anda

Memiliki standar yang tinggi pada dasarnya bukanlah hal yang buruk. Tapi itu bisa menjadi berbahaya jika Anda berlebihan.

Jika Anda terlalu menuntut diri sendiri, Anda bisa mengalami depresi dan kelelahan kerja. Jika Anda mengharapkan terlalu banyak dari orang lain, mereka bisa lelah atau takut pada Anda atau bahkan menghindari Anda.

Ingat ini:

Seseorang yang benar-benar mencintai – ini berlaku juga untuk diri Anda sendiri – hanya dapat dimulai ketika Anda berhenti mengharapkan tindakan, perilaku atau hasil dari diri sendiri atau dari orang lain; dan ketika Anda membiarkan diri Anda merangkul dan mencintai arus alami peristiwa.

8. Jangan Mudah tersinggung

Menyinggung perasaan adalah salah satu pencuri kebahagiaan terbesar dalam hidup kita. Tersinggung mencuri saat-saat berharga dan benar-benar bahagia yang bisa kita habiskan bersama dengan orang yang kita cintai.

Itu juga terkait dengan poin sebelumnya – ketika harapan Anda terhadap orang lain terlalu tinggi, dan Anda merasa seperti mereka berhutang sesuatu kepada Anda. Inilah kebenarannya:

Tidak ada yang berutang apa pun padamu.

Anda harus bersyukur atas semua hal baik, kebaikan, dan cinta yang Anda terima dari orang lain. Dan jangan pernah berasumsi bahwa itu adalah sesuatu yang seharusnya ada di sana secara default.

Jadi lain kali Anda tersinggung, tanyakan pada diri sendiri dan jawab dengan jujur ​​- bukankah itu hanya tentang ego saya yang terluka? Dan mengapa saya menganggap saya pantas mendapatkan bantuan, perhatian, dan cinta dari orang lain itu?

9. Selalu Memberi dan berkontribusi

Kepuasan hidup sebagian besar berasal dari rasa kontribusi – perasaan bahwa hidup dan pekerjaan Anda penting. Melakukan sesuatu yang berharga bagi komunitas lokal Anda, perusahaan atau masyarakat Anda secara keseluruhan dapat memberi Anda perasaan misi atau tujuan.

Beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat berkontribusi:

  • Melamar menjadi relawan di panti asuhan, rumah jompo atau tempat penampungan hewan;
  • Bergabunglah dengan kelompok atau inisiatif di tempat kerja Anda, seperti penyelenggara acara kantor atau kelompok amal;
  • Bergabunglah dengan sebuah organisasi yang memperjuangkan masalah lingkungan, mengadvokasi hak-hak binatang, dll.;
  • Bersikap proaktif di lingkungan Anda. Bergabunglah dengan inisiatif lokal untuk memberi selama Natal dan sepanjang tahun.

10. Lihatlah pasangan Anda dengan perspektif baru

Jika Anda bersama dengan pasangan Anda selama bertahun-tahun, Anda pasti tahu bahwa hubungan naik turun, dan itu tidak pernah hanya mawar dan violet. Banyak orang merasa sulit untuk menerima bahwa mereka telah menjadi terlalu terbiasa dengan separuh lainnya dan bahwa bersama-sama tidak lagi membawa kupu-kupu dan bulu merinding yang baik.

Berita baiknya adalah Anda berkuasa untuk mengubahnya dan membawa lebih banyak warna ke dalam hubungan Anda.

Berikut adalah beberapa ide untuk mengembalikan percikan:

  • Cobalah melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan. Ini bisa berupa olahraga baru, hobi, bentuk perjalanan baru atau apa pun. Melewati pengalaman baru bersama akan membawa kegembiraan baru dan Anda akan dapat berbagi perasaan Anda saat melakukannya.
  • Cobalah lebih sering menyentuh satu sama lain. Ini mungkin terasa dipaksakan pada awalnya jika Anda bukan pasangan yang sensitif. Tetapi ada bukti bahwa memeluk dan menyentuh pasangan Anda yang penting memainkan peran penting dalam memelihara hubungan dan membantu menghindari 9. Memberi dan berkontribusi
  • Beri waktu istirahat satu sama lain. Ini tidak berarti putus atau tekan “Jeda” pada hubungan Anda. Cukup dorong minat pasangan Anda, bahkan ketika mereka tidak memasukkan Anda. Misalnya, dukung hobi khusus mereka atau dorong malam atau bahkan perjalanan bersama teman-temannya. Orang lain pasti akan menghargai rasa hormat Anda untuk minat mereka dan Anda akan mendapatkan kesempatan untuk saling merindukan.

Kepuasan hidup sebagian besar berasal dari rasa kontribusi – perasaan bahwa hidup dan pekerjaan Anda penting. Melakukan sesuatu yang berharga bagi komunitas lokal Anda, perusahaan atau masyarakat Anda secara keseluruhan dapat memberi Anda perasaan misi atau tujuan.

Kebahagiaan dan kesuksesan berada dalam jangkauan lengan

Jadi, kami telah menetapkan bahwa kebahagiaan dan kesuksesan bukanlah produk akhir atau garis akhir yang Anda lewati dan tetap puas selama sisa hidup Anda. Sebaliknya, ini adalah produk sampingan yang Anda alami saat Anda menjalani kehidupan yang terpenuhi dan beragam.

Ini sederhana dan rumit pada saat bersamaan. Di satu sisi, sulit untuk mengejar dan menangkap konsep tidak berwujud seperti kehidupan yang bahagia dan sukses. Di sisi lain, pola pikir bahagia hanya akan merayap pada Anda karena Anda tidak benar-benar berpikir banyak tentang hal itu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *