Setiap orang memulai hubungan dengan kebutuhan untuk mencintai dan dicintai, merasa dihargai, dan merasa aman. Namun, kebutuhan dasar ini bukan satu-satunya hal yang dicari setiap orang dalam hubungan romantis. Lalu, apa saja hal-hal berharga lainnya?
Masalahnya, kita jarang bisa merumuskan kebutuhan inti kita dalam sebuah hubungan karena kita mungkin tidak pernah memikirkannya. Akibatnya, kita mulai berkencan dengan seseorang yang baru dengan harapan mereka akan membuat kita merasa baik, tetapi itu seringkali tidak terjadi.
Untuk menghindari kekecewaan romantis lainnya, Anda perlu mulai mengidentifikasi kebutuhan Anda dalam hubungan. Ketika Anda memiliki pemahaman yang jelas tentang kebutuhan Anda, Anda akan lebih mudah menemukan pasangan yang tepat daripada membuang waktu dengan hubungan yang tidak berarti.
Jadi, bagaimana cara mengetahui apa yang benar untuk Anda? Baca terus untuk mengetahuinya.
Kebutuhan Inti dalam Hubungan: Apa Saja?
Kebutuhan manusia dapat dikategorikan dalam beberapa jenis, seperti fisik, finansial, emosional, dll. Namun, sebagian besar kebutuhan dalam hubungan adalah psikologis.
Kebutuhan dasar ini meliputi:
- Kasih sayang (gestur romantis, kata-kata cinta, dan seks)
- Rasa hormat (pendapat Anda dihargai oleh pasangan)
- Penghargaan (menerima ucapan terima kasih dan pujian)
- Keamanan (keamanan fisik dan emosional)
- Kesetiaan (pasangan setia satu sama lain)
- Kepercayaan (transparansi dalam semua aspek kehidupan)
Anda juga bisa memiliki hierarki dari konsep-konsep tersebut dan memutuskan mana yang mendasar dan mana yang lebih fleksibel.
Misalnya, kepercayaan dan kesetiaan adalah prioritas utama Anda, dan Anda ingin pasangan Anda mengikuti prinsip ini. Jadi, jika seseorang berbohong kepada Anda atau berselingkuh, itu adalah masalah besar yang bisa menghancurkan hubungan.
Di sisi lain, Anda terbiasa berbicara tentang perasaan Anda tetapi tidak masalah jika pasangan Anda tidak banyak berbicara karena mereka lebih tertutup atau pemalu.
Pada dasarnya, setiap orang harus menentukan kebutuhannya sendiri dan mencari pasangan yang memiliki nilai-nilai yang serupa.
Apakah Kebutuhan Dasar dalam Hubungan Berbeda dari Satu Orang ke Orang Lain?
Kita semua menghargai hal-hal serupa yang penting untuk membangun hubungan yang langgeng, seperti cinta, hasrat, dukungan, dll. Tetapi apakah kita menghargainya dengan cara yang sama?
Jelas jawabannya adalah “tidak” karena setiap orang memiliki hierarki kebutuhannya sendiri. Ini berarti bahwa kebutuhan spesifik, seperti membesarkan anak, mungkin tidak sepenting kenyamanan emosional dalam pasangan bagi satu orang tetapi menjadi prioritas bagi orang lain.
Apa yang menjadi faktor penentu? Penelitian menunjukkan bahwa distribusi nilai-nilai terutama bergantung pada usia. Tetapi ada faktor lain, seperti tradisi keluarga, budaya, pendidikan, lingkaran sosial, dan sifat pribadi.
Meskipun kebutuhan inti seperti dukungan dan kasih sayang hadir dalam sistem kepercayaan setiap orang mengenai hubungan yang sehat, pentingnya mungkin berbeda dari satu individu ke individu lainnya.
Cara Menentukan Kebutuhan Anda dalam Hubungan
Ketika Anda mengetahui kebutuhan inti Anda, Anda dapat menentukan orang-orang yang ingin Anda ajak berhubungan dengan membandingkan kebutuhan Anda dengan kemampuan orang lain untuk memenuhinya, baik secara sadar maupun tidak.
Tanpa sistem nilai yang jelas, Anda bisa kehilangan diri Anda dalam hubungan dan melakukan hal-hal yang tidak Anda nikmati.
Namun jangan khawatir. Teknik berikut akan membantu Anda berada di jalur yang benar dalam menentukan kebutuhan inti Anda.
Identifikasi Bahasa Cinta Anda
Bahasa cinta adalah konsep yang pertama kali dijelaskan pada 1990-an oleh Gary Chapman, Ph.D. Pada dasarnya, ini adalah cara kita menerima dan mengekspresikan kasih sayang dalam hubungan kita.
Jika Anda dapat mengidentifikasi bahasa cinta Anda, Anda dapat lebih memahami kebutuhan dasar Anda dalam sebuah hubungan.
Ada lima bahasa cinta:
- Sentuhan fisik
- Kata-kata afirmasi
- Waktu berkualitas
- Menerima hadiah
- Tindakan pelayanan
Untuk mengetahui mana yang menjadi bahasa cinta Anda, pilih satu hal yang paling penting dalam hubungan dari opsi-opsi di bawah ini. Setiap opsi sesuai dengan daftar bahasa cinta sebelumnya.
Apa yang paling penting bagi Anda:
- Berjalan bersama sambil bergandengan tangan, berpelukan, ciuman, dan pelukan
- Ketika pasangan Anda mengucapkan kata-kata cinta atau memuji Anda
- Menghabiskan sebagian besar malam dan akhir pekan bersama
- Ketika orang yang Anda cintai sering memberi Anda kejutan dengan hadiah
- Perhatian dan dukungan nyata, seperti bantuan dalam pekerjaan rumah tangga atau sarapan di tempat tidur
Setiap bahasa cinta dapat diterjemahkan menjadi kebutuhan inti: sentuhan fisik adalah keintiman fisik dan seks; kata-kata afirmasi setara dengan dukungan emosional; menerima hadiah berarti perhatian; tindakan pelayanan dilakukan melalui bantuan dan dukungan, dan waktu berkualitas berarti keterikatan.
Tentukan Apa yang Membuat Anda Bahagia atau Marah Saat Ini
Anda dapat menggunakan latihan sederhana untuk mengetahui apa yang Anda hargai atau tidak tahan dalam sebuah hubungan. Jadi, mari mulai dengan mengidentifikasi hal-hal yang Anda nikmati.
Tuliskan “Saya suka ketika / Sangat baik ketika” di atas selembar kertas sebanyak 10 hingga 15 kali. Kemudian, buat akhir yang sesuai. Anda bisa menggunakan hubungan saat ini atau masa lalu sebagai contoh. Hal-hal yang Anda tulis adalah kebutuhan Anda.
Jika Anda tidak dapat dengan jelas menentukan apa yang paling penting bagi Anda dalam sebuah hubungan, cobalah pendekatan terbalik. Ini berarti menunjukkan kualitas atau tindakan yang Anda anggap tidak dapat diterima. Dan sekali lagi, ambil selembar kertas dan tuliskan “Saya tidak tahan / Saya benci ketika” beberapa kali dan lengkapi setiap kalimat.
Misalnya, katakanlah Anda menulis, “Saya benci ketika pasangan saya meninggalkan piring kotor di wastafel.” Ini berarti Anda menghargai kerapihan sebagai sifat pada orang yang Anda cintai dan ingin mereka menganggap kebersihan sebagai pekerjaan yang bermanfaat, bukan sebagai sumber frustrasi.
Lakukan seluruh daftar dan tambahkan lebih banyak frasa seperti itu ketika Anda mengingat sesuatu yang lain. Pada tahap ini, Anda bisa menulis sebanyak mungkin hal yang Anda inginkan. Nanti, Anda akan belajar membedakan antara nilai-nilai fundamental dan yang diinginkan tetapi tidak wajib.
Tentukan Prioritas Anda
Sekarang, ketika Anda memiliki daftar kebutuhan, saatnya untuk memutuskan mana yang harus dimiliki. Tidak apa-apa memiliki banyak standar dan berusaha untuk kesempurnaan. Tetapi sayangnya, Anda mungkin tidak akan menemukan seseorang yang sesuai dengan semua persyaratan.
Metode berikut harus membantu Anda mempersempit kebutuhan Anda menjadi lima hingga tujuh hal penting. Untuk saat ini, Anda memiliki sekitar 15 kebutuhan di daftar dari bab sebelumnya. Jadi, tulis kebutuhan Anda pada potongan-potongan kertas kecil dan letakkan di depan Anda di meja atau permukaan lainnya.
Sekarang, bayangkan bahwa Anda sedang menyeberangi sungai, tetapi untuk masuk ke jembatan, Anda harus meninggalkan satu item. Apa yang akan Anda tinggalkan? Ulangi latihan yang sama hingga Anda memiliki lima hingga tujuh hal yang tanpa itu Anda tidak bisa membayangkan sebuah hubungan romantis. Tentu saja, jumlahnya bisa lebih tinggi tergantung pada kepribadian Anda.
Langkah terakhir adalah mengurutkan kebutuhan Anda yang terkonsentrasi berdasarkan kepentingannya. Ini adalah cara efektif untuk menentukan item mana yang akan Anda cari dalam sebuah hubungan dan melewatinya jika tidak ada.
Diskusikan Kebutuhan Anda dengan Pasangan
Percakapan adalah cara efektif untuk memeriksa kecocokan pasangan dan melihat apakah mereka memandang sesuatu dengan cara yang sama. Selain itu, ini akan membantu membandingkan nilai dan batasan Anda serta menentukan apakah Anda berbagi nilai tersebut.
Kapan sebaiknya Anda mulai menyebutkan kebutuhan inti Anda? Hal-hal seperti memiliki anak dan pengelolaan keuangan sedikit canggung untuk dibicarakan pada kencan pertama. Hal-hal lain, seperti preferensi liburan, aman untuk dibicarakan kapan saja.
Secara umum, Anda perlu menunggu hingga kencan ke-4 atau ke-5. Sementara itu, pastikan ada chemistry dan koneksi emosional sebelum membahas topik serius. Jika tidak, tidak ada gunanya membuang waktu untuk mencocokkan nilai-nilai.
Secara alami, pasangan Anda mungkin tidak setuju dengan beberapa hal atau prioritasnya. Banyak ketidaksamaan berarti peluang lebih kecil bagi hubungan ini untuk berhasil dalam jangka panjang.
Namun sebelum Anda memutuskan untuk putus, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Dapatkah pasangan Anda menyesuaikan diri dengan keyakinan Anda seiring waktu?
- Jika tidak bisa, dapatkah Anda melonggarkan aturan Anda sendiri?
- Apakah kebutuhan spesifik yang Anda tidak setujui ini lebih berat daripada hubungan saat ini?
Jika jawaban pertama dan kedua adalah “ya,” jangan buru-buru mengakhiri hubungan. Masih ada harapan untuk menemukan kesamaan.
Analisis Hubungan Anda Saat Ini
Jika Anda saat ini sedang berkencan, Anda dapat menganalisis hubungan romantis yang ada untuk menentukan apa yang penting bagi Anda.
Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut dan tuliskan jawabannya:
- Apa yang Anda sukai dari tindakan pasangan Anda? Misalnya, mereka menghormati pendapat Anda atau memberi Anda ruang ketika dibutuhkan.
- Apa yang kurang dalam hubungan Anda? Mungkin Anda sering merasa sendirian, atau pasangan Anda tidak memberi perhatian yang cukup kepada Anda.
- Kapan terakhir kali Anda merasa terinspirasi dalam hubungan? Apa yang sedang terjadi? Misalnya, pasangan Anda menolak pergi ke bar dengan teman-teman untuk menghabiskan waktu bersama Anda.
- Apa yang membuat Anda khawatir atau cemas belakangan ini? Mungkin Anda merasa pasangan Anda tidak jujur atau melihat beberapa tanda yang membuat Anda berpikir bahwa mereka mungkin berselingkuh. Ini berarti Anda menghargai kejujuran dan transparansi.
- Apa peran Anda dalam hubungan ini? Misalnya, Anda mungkin lebih suka model tradisional di mana satu pasangan memimpin dan yang lain mengikuti. Atau, mungkin Anda lebih suka membagi keputusan dan kewajiban secara adil.
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan mengungkapkan pandangan Anda yang sebenarnya tentang komponen-komponen hubungan ideal.
Apakah Kebutuhan Inti Dapat Berubah Seiring Waktu?
Kebutuhan dan nilai-nilai dasar memang berubah seiring waktu meskipun sifatnya universal. Ini bisa terjadi secara bertahap seiring bertambahnya usia atau secara tiba-tiba jika seseorang menghadapi peristiwa kehidupan yang signifikan. Media sosial dan iklan juga memiliki dampak besar, terutama pada masa muda dan dewasa tengah.
Salah satu konsekuensi menarik dari mengubah setidaknya satu nilai adalah bahwa nilai-nilai lainnya juga mulai berubah untuk menyesuaikannya. Ini tidak terjadi dalam satu hari dan biasanya membutuhkan waktu satu atau dua tahun. Artinya, Anda akan menjadi orang yang berbeda dalam sepuluh tahun atau lebih dengan sistem nilai yang sedikit berbeda.
Jadi, waspadalah terhadap hal itu dan periksa kebutuhan Anda dari waktu ke waktu.
Kesimpulan
Membangun hubungan yang bahagia dimulai dengan simpati timbal balik dan terus berlanjut serta menguat jika pasangan memiliki kebutuhan inti yang sama. Itulah mengapa sangat penting untuk mengidentifikasi mereka sejak dini. Ini akan membantu menyaring pasangan yang tidak cocok dan fokus pada menemukan orang yang tepat.