Apakah Anda sering merasa terganggu dan ingin meninggalkan pekerjaan Anda saat ini untuk sesuatu yang tampaknya lebih baik? Mungkin Anda mengalami FOMO karier. Berikut cara mencegahnya.
Apakah Anda khawatir karier Anda tidak bergerak cukup cepat? Apakah Anda selalu mencari “kesempatan besar” berikutnya? Apakah Anda merasa tertinggal ketika melewatkan rapat, bahkan jika itu adalah hari libur Anda?
Jika jawabannya ya, Anda mungkin sedang mengalami FOMO karier (Fear of Missing Out). Faktanya, karier Anda tidak akan mendapat manfaat dari FOMO; justru akan membuatnya lebih stres. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan perasaan ini.
Dampak Career FOMO Terhadap Anda
Berkat media sosial, di mana semua orang memposting kisah sukses mereka, Anda mungkin berpikir bahwa semua rekan SMA, teman, atau anggota keluarga Anda lebih sukses daripada Anda.
Mereka merayakan promosi, menikmati liburan mewah, atau membanggakan pencapaian baru di perusahaan mereka. Tentu saja, Anda mungkin akhirnya percaya bahwa Anda adalah satu-satunya yang tertinggal sementara orang lain menjalani kehidupan terbaik mereka.
Career FOMO akan berdampak negatif pada kepuasan kerja Anda, karena Anda mungkin merasa diabaikan untuk promosi berikutnya. Mengapa Anda harus bekerja keras jika upaya Anda tidak dihargai? Di sisi lain, Anda bisa bekerja terlalu keras dalam lingkungan kerja yang tidak menawarkan peluang peningkatan karier yang nyata.
FOMO karier tidak hanya memengaruhi kinerja kerja Anda, tetapi juga akan berdampak pada kehidupan pribadi Anda. Terus-menerus menjelajahi LinkedIn untuk mencari kesempatan karier berikutnya, menginvestasikan terlalu banyak waktu dan uang dalam seminar, atau terus-menerus stres tentang pekerjaan Anda akan dengan cepat berdampak pada kesehatan mental Anda.
Berikut beberapa tips tentang bagaimana Anda bisa menghindari FOMO karier sambil menjaga karier Anda tetap pada jalurnya.
Istirahat dari Media Sosial
Terkadang, LinkedIn bisa terasa berlebihan karena banyaknya notifikasi pekerjaan. Memeriksa setiap pekerjaan yang tersedia, melamar, dan menunggu respons, dapat dengan cepat menyebabkan kelelahan. Kenyataannya, tidak semua pekerjaan di LinkedIn lebih baik daripada pekerjaan Anda saat ini.
Anda tidak perlu sepenuhnya berhenti menggunakan LinkedIn, karena Anda masih bisa menggunakannya untuk meningkatkan karier Anda. Namun, batasi waktu yang Anda habiskan di sana. Balas pesan terkait pekerjaan, perbarui profil Anda, tetapi jangan buang waktu dengan terus-menerus menjelajah dan membandingkan diri dengan orang lain.
Ingat, banyak orang yang menginvestasikan banyak waktu untuk meminta umpan balik positif atau dukungan keterampilan dari teman atau rekan kerja.
Gunakan Penghalang Media Sosial
Pada awalnya, Anda mungkin merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan menjelajah media sosial dari rutinitas harian Anda. Untuk mempermudah, Anda bisa menggunakan penghalang media sosial untuk membatasi waktu yang Anda habiskan di LinkedIn, Instagram, Facebook, dan lainnya.
Ada penghalang media sosial yang tersedia sebagai aplikasi untuk ponsel dan komputer Anda atau sebagai ekstensi untuk peramban Anda.
Buat Peta Karier Anda
Jika Anda tidak yakin karier Anda berada di jalur yang benar, rasa takut kehilangan kesempatan hanya akan meningkat. Saat membuat peta karier Anda, tuliskan di mana posisi Anda saat ini dan identifikasi tujuan Anda. Kemudian, analisis pekerjaan dan atasan Anda saat ini untuk menentukan apakah Anda berada di jalan yang benar.
Simpan Rencana untuk Diri Sendiri
Ada kemungkinan Anda akan sedikit tertinggal dari jadwal, tetapi itu tidak berarti karier Anda akan berhenti mendadak. Meskipun ada baiknya memiliki seseorang yang mengawasi Anda, Anda sebaiknya tidak memiliki teman dan keluarga yang terus-menerus mengganggu Anda tentang pekerjaan Anda. Ini hanya akan meningkatkan perasaan kehilangan kesempatan.
Jalin Hubungan dengan Rekan Kerja Anda
Jika Anda mengisolasi diri dari rekan kerja dan selalu menyelesaikan tugas sendirian, ada kemungkinan besar Anda akan menderita FOMO karier.
Tentu saja, Anda memiliki keterampilan seperti berbicara di depan umum atau menjaga ekspresi wajah saat bernegosiasi yang tidak termasuk dalam CV Anda. Jika tidak ada yang mengenal Anda lebih baik di tempat kerja, Anda tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk menunjukkan bakat unik Anda.
Dengan menjalin hubungan dengan rekan kerja, Anda akan merasa memiliki tempat, yang dapat meningkatkan kinerja kerja karena komunikasi yang lebih baik. Rekan kerja Anda akan menganggap Anda sebagai pemain tim, yang dapat meningkatkan peluang Anda dipertimbangkan untuk promosi atau kenaikan gaji berikutnya.
Bangun Jaringan Anda
Ada tiga jenis koneksi yang bisa Anda gunakan untuk menjaga karier Anda tetap pada jalurnya:
- Koneksi Personal. Ini termasuk teman, keluarga, rekan SMA atau kuliah, atau bahkan orang-orang yang memiliki hobi yang sama dengan Anda. Meskipun mereka mungkin tidak bekerja di bidang yang sama dengan Anda, mereka mengenal Anda sebagai pribadi dan mungkin merekomendasikan Anda kepada manajer atau pemilik bisnis.
- Koneksi Strategis. Ini termasuk pemimpin, visioner, dan mentor. Meskipun Anda mungkin tidak bekerja langsung dengan mereka, Anda bisa mendapatkan umpan balik pragmatis tentang bagaimana memajukan karier Anda lebih cepat atau bagaimana lingkungan kerja akan berubah di tahun-tahun mendatang.
- Koneksi Operasional. Jaringan ini bertujuan untuk membangun hubungan baik dengan orang-orang yang bekerja sama dengan Anda, sehingga Anda bisa saling percaya dan menyelesaikan tugas kerja.
Pelajari Keterampilan yang Dibutuhkan
Saat menderita FOMO karier, Anda mungkin merasa bahwa semua orang mendapatkan promosi kecuali Anda. Meskipun Anda tidak bisa mengendalikan keputusan manajemen, Anda bisa membuat diri Anda menjadi kandidat yang lebih baik untuk promosi berikutnya.
Periksa deskripsi pekerjaan yang Anda inginkan dan catat keterampilan serta kualifikasi yang dibutuhkan. Untungnya, ada banyak keterampilan yang sedang dicari dan menguntungkan yang bisa Anda pelajari.
Lakukan Apa yang Anda Cintai
Mungkin Anda bekerja di pekerjaan Anda saat ini karena gaji yang bagus, dan Anda berencana untuk pensiun dini. Dan begitu Anda pensiun dengan rekening bank yang besar, Anda akan fokus pada apa yang Anda sukai.
Jika Anda hanya bekerja demi uang, Anda akan terus-menerus memikirkan bagaimana cara meningkatkan karier secepat mungkin, dan FOMO akan menjadi pikiran yang terus-menerus menghantui.
Jika uang adalah satu-satunya alasan Anda bertahan di pekerjaan yang tidak Anda sukai, Anda bisa mencoba mengubah passion Anda menjadi pekerjaan sampingan. Begitu Anda menghasilkan cukup uang untuk berhenti dari pekerjaan Anda, Anda bisa mengejar passion Anda sepenuhnya.
Atasi Career FOMO Anda
Sebagian besar karier berlangsung selama beberapa dekade, jadi tidak ada gunanya Anda terus-menerus merasa stres karena melewatkan kesempatan kerja.
Lagi pula, Anda mungkin sudah melakukan lebih baik daripada yang Anda kira, jadi Anda tidak perlu terus bekerja sepanjang waktu. Jika Anda merasa sulit untuk mengambil waktu istirahat, ada beberapa alat yang bisa membantu Anda.