Hidup dengan masalah memang tidak nyaman, namun hidup dengan orang toxic bisa jauh lebih buruk. Orang-orang toxic seperti parasit yang selalu ada di sekitar kita. Namun, jika kita tahu cara menghadapinya, hidup kita akan jauh lebih mudah. Berikut ini beberapa tips untuk membantu Anda menghadapi orang toxic.
Singkirkan Penguatan Berselang
Optimisme memang baik, namun terlalu banyak optimisme bisa berbahaya. B.F. Skinner pernah melakukan eksperimen dengan tiga tikus. Dia menempatkan mereka di kandang yang berbeda yang terhubung dengan tuas. Ketika tuas ditekan, makanan akan keluar. Di kandang pertama, tuas selalu mengeluarkan makanan saat ditekan. Di kandang kedua, tuas tidak pernah mengeluarkan makanan. Tikus di kandang kedua akhirnya berhenti menekan tuas. Namun, di kandang ketiga, tuas mengeluarkan makanan secara acak. Tikus di kandang ketiga menjadi ketagihan dan terus menekan tuas meskipun makanan tidak selalu keluar.
Hal ini mirip dengan hubungan manusia di mana orang toxic memberi kita penguatan berselang. Mereka kadang-kadang memberi kita kebahagiaan, dan kita menjadi ketagihan. Anda harus belajar hidup tanpa mereka dan mencari kebahagiaan yang stabil dan berkelanjutan.
Jangan Terlalu Banyak Memberi Toleransi dan Pengampunan
Bersikap simpatik memang baik, namun kita harus tahu batasannya. Orang toxic kadang-kadang menderita masalah fisik atau mental, namun kita tidak boleh terlalu banyak memberi toleransi dan pengampunan. Jika kita selalu memberi mereka maaf, kita akan terjebak dalam siklus yang tidak baik untuk kita. Tunjukkan belas kasih yang tulus, namun tetap dalam batas yang wajar.
Abaikan Perangkap Toxic Mereka
Orang toxic sering menggunakan kata-kata demotivasi dan membuat kita merasa bersalah. Ini adalah perangkap toxic yang harus kita hindari. Jangan mengambil kata-kata mereka secara pribadi. Ingatlah bahwa kata-kata mereka tidak didasarkan pada kebenaran, melainkan pada persepsi mereka sendiri. Fokuslah pada pekerjaan Anda dan abaikan kata-kata toxic mereka.
Tunjukkan Senyum Anda
Orang toxic memiliki kemampuan untuk menyerang secara mental dan merendahkan kita. Namun, kita tidak perlu menyerah pada mereka. Tunjukkan pada mereka bahwa kita tidak terpengaruh oleh kata-kata mereka. Kita semua memiliki masalah, namun kita juga mampu menyelesaikannya. Tunjukkan senyum Anda saat mereka mencoba menyerang Anda.
Jangan Menekan Diri Sendiri
Orang toxic sering mengintimidasi dan menggertak. Mereka mungkin mencoba memaksa Anda untuk melakukan sesuatu atau merasa bersalah. Jangan biarkan mereka menekan Anda. Berani untuk mengatakan “tidak” dan jelaskan bahwa perilaku mereka tidak dapat diterima. Jika mereka terus mengganggu, jelaskan konsekuensi negatif dari tindakan mereka.
Kesimpulan
Menghadapi orang toxic memang tidak mudah, namun dengan tips di atas, Anda dapat melakukannya dengan lebih baik. Jangan biarkan mereka mengganggu kebahagiaan Anda. Hadapi mereka dengan tegas dan tetap fokus pada kebahagiaan dan kesejahteraan Anda.