Berpikir positif dapat menyebabkan banyak perubahan positif di dalam kehidupan kita. Mengembangkan pandangan optimis juga baik untuk kesehatan fisik dan mental kita. Oleh karena itu cara berpikir positif yang tepat senantiasa harus kita kembangkan di dalam kehidupan kita sehari-hari.
Tetapi kadang-kadang, situasi tertentu muncul di dalam hidup yang membuat kita sulit untuk mempertahankan pandangan positif tersebut. Coba lakukan langkah-langkah untuk menjadikan berpikir positif menjadi seperti kebiasaan bagi kita dan niscaya kita akan menuai manfaat terbesar dari berpikir positf
Berikut ini adalah 10 cara untuk menjadikan berpikir positif menjadi hal yang mudah:
1. Habiskan Waktu dengan Orang Yang Positif
Jika kita dikelilingi oleh orang yang suka mengeluh terus terusan, maka kenegatifan mereka akan cenderung menular ke diri kita
Habiskan waktu bersama teman-teman dan anggota keluarga yang memiliki sikap positif untuk meningkatkan kemungkinan bahwa kebiasaan berpikir positif mereka akan menular ke diri kita. Sulit untuk menjadi negatif ketika semua orang di sekitar kita adalah tipikal orang yang positif dalam melihat sesuatu.
2. Ambil Tanggung Jawab atas Perilaku Kita
Saat kita menghadapi masalah dan kesulitan dalam hidup, jangan memainkan peran sebagai korban (playing victim). Akui peran kita dalam situasi dan tanggung jawab atas perilaku yang sudah kita lakukan.
Menerima dan mengambil tanggung jawab dapat membantu kita belajar dari kesalahan dan mencegah kita untuk dengan mudahnya menyalahkan orang lain secara tidak adil.
3. Berkontribusi pada Masyarakat
Salah satu cara terbaik untuk merasa baik tentang apa yang sudah kita miliki, adalah fokus pada apa yang harus kita berikan atau kontribusi.
Cobalah berkontribusi dengan cara tertentu dan berikan kembali kepada komunitas atau masyarakat. Membantu orang lain dapat memberi kita pandangan baru tentang dunia dan dapat membantu kita senantiasa membangun pemikiran positif.
4. Baca Referensi Yang Positif dan Inspiratif
Luangkan waktu setiap hari membaca sesuatu yang mendorong pemikiran positif terus berkembang. Membaca kitab suci, materi keagamaan, atau kutipan inspirasional untuk membantu kita fokus pada apa yang penting bagi kita di dalam kehidupan. Hal ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai dan mengakhiri keseharian kita.
5. Kenali dan Ganti Pikiran Negatif
Kita tidak akan berhasil membangun pikiran positif jika masih terganggu oleh pikiran negatif yang sering muncul. Belajarlah untuk mengenali, mengidentifikasi dan mengganti pikiran yang terlalu negative menajdi lebih positif. Seringkali, pikiran yang memasukkan kata-kata seperti “selalu” dan “tidak pernah” menandakan bahwa itu sebenarnya tidak benar.
Jika kita mendapati diri kita memikirkan sesuatu seperti, “Saya selalu mengacaukan segalanya,” gantilah dengan sesuatu yang lebih positif dan realistis seperti, “Kadang-kadang saya membuat kesalahan tetapi saya belajar dari hal itu.”
Tidak perlu membuat pikiran kita menjadi positif secara realistis, tetapi sebaliknya, buatlah menjadi lebih realistis.
6. Tetapkan dan Capai Tujuan
Lebih mudah bersikap positif tentang suatuu masalah dan adanya kemunduran saat kita punya yang ingin dicapai. Tujuan akan memberi kita motivasi untuk mengatasi hambatan-hambatan ketika kita menghadapi masalah di sepanjang perjalanan mencapai tujuan. Tanpa tujuan yang jelas dan konkrit, lebih sulit untuk membuat keputusan dan mengukur tingkat kemajuan yang sudah diperoleh.
Pelajari cara menetapkan sasaran dengan metode “SMART” untuk membantu kita emperoleh pencapaian yang lebih banyak.
baca juga: Cara Memberikan Pengaruh Positif kepada Orang Lain
7. Pertimbangkan Konsekuensi Negatif
Luangkan waktu untuk memikirkan konsekuensi pemikiran negatif. Seringkali, itu bisa menjadi ramalan yang bisa terjadi dengan sendirinya.
Misalnya, seseorang yang berpikir, “Saya mungkin tidak akan mendapatkan wawancara kerja ini,” mungkin kurang berupaya dalam wawancara. Akibatnya, ia malah mengurangi peluangnya untuk mendapatkan pekerjaan.
Buat daftar semua cara berpikir negatif yang memengaruhi hidup kita. Yang mana memiliki kemungkinan memengaruhi perilaku, hubungan, dan perasaan kita. Kemudian, buat daftar cara berpikir positif yang dapat bermanfaat bagi kita ke depannya.
8. Beri Pujian pada Orang Lain
Carilah alasan untuk memuji orang lain. Bersikaplah tulus dalam memberikan pujian kepada orang lain, tetapi seringlah untuk menawarkannya. Ini akan membantu kita mencari hal baik yang ada pada orang lain.
9. Buat Daftar Harian Ucapan Terima Kasih
Jika kita mulai membuat daftar ucapan terima kasih setiap hari, maka kita akan mulai memperhatikan dengan tepat berapa banyak yang harus kita syukuri selama ini. Ini dapat membantu kita fokus pada hal positif dalam hidup kita daripada memikirkan semua hal buruk yang misalnya akan terjadi di waktu yang lain.
Membiasakan diri menunjukkan sikap berterima kasih akan menjadikan berpikir positif menjadi lebih sebagai sebuah kebiasaan.
baca juga: 5 Cara Efektif Untuk Memperoleh Keseimbangan Hidup
10. Menjaga Kondisi Tubuh
Jagalah diri dengan baik-baik dan kita akan lebih siap untuk berpikir positif.
Beristirahatlah dengan cukup, berolahraga dan sembari berlatih untuk mengelola stres dengan baik. Menjaga kesehatan fisik dan mental tetap stabil akan memberi kita lebih banyak energi untuk fokus pada pemikiran positif.