Penuaan kulit adalah suatu proses yang tak terhindarkan lagi. Meskipun begitu, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memperlambat proses tersebut dan menjaga kulit menjadi awet muda. Berikut tipsnya:
1. Ambil Nafas dan rileks
Kesibukan dan rutinitas harian menyebabkan ketika tidak punya waktu untuk berelaksasi. Baik saat kita di rumah atau di kantor, hampir sulit mendapatkan istirahat yang cukup.
Jadi, cobalah untuk mengambil setidaknya 5 hingga 10 menit dari jadwal harian dan lakukanlah secara teratur.
Selama 5 hingga 10 menit itu, jangan lakukan apa-apa. Yang harus kita lakukan hanya duduk, ambil napas dalam-dalam, dan rilekskan pikiran dan tubuh. Lupakan sementara semua beban pikiran yang ada.
Terus lakukan ini rutin selama sebulan dan tentu saja akan ada perubahan pada kulit dan tubuh kita.
2. Tidur yang cukup
Kulit juga memerlukan tidur yang cukup.
Usahakan habiskan waktu setiap hari sehingga tubuh kita mendapatkan jam tidur yang diperlukan.
Setidaknya 7 hingga 9 jam tidur adalah waktu tidur yang diperlukan untuk orang dewasa. Dengan tidur yang cukup akan meremajakan tubuh dan pikiran kita. Kulit yang sehat dan tampak muda tidak mungkin juga tanpa tubuh yang sehat.
Jadi, tidur yang cukup, nyenyak dan berkualitas adalah formula ampuh menjaga kuli tetap awet muda.
3. Rutin Minum Air
Air adalah sumber kehidupan.
Ketika kita minum cukup air setiap hari, akan meremajakan sel-sel kulit dan menghindarkan kita dari dehidrasi. Faktanya, meminum air dengan jumlah yang proporsional amat penting untuk menjaga fungsi organ tubuh kita.
Jadi, pastikan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.
Mulai sekarang, jangan minum ketika kita merasa haus saja. Sebaliknya, tetaplah minum segelas air setiap jamnya.
4. Berpikir positif
Ketika kita melihat aspek-aspek negatif di kehidupan kita, fase-fase sulit akan tambah menjadi lebih kritis dan buruk. Negativitas akan meningkat secara eksponensial dan secara harfiah akan menjadi tidak ada akhirnya.
Jadi, sangatlah penting untuk menjalani kehidupan yang dipenuhi dengan pikiran positif dan motivasi yang tinggi. Selalu perhatikan sisi terang dari situasi tergelap apapun.
Ketika pikiran tetap positif, tubuh kita juga merasa terbangun dans sehat secara mental
5. Mengkonsumsi antioksidan
Ketika oksidasi terjadi di tubuh kita, radikal bebas akan tercipta. Molekul yang tidak stabil ini cukup untuk merusak sel-sel kulit. Faktanya, oksidasi adalah alasan terbesar di balik penuaan kulit.
Jadi, makanlah makanan yang diperkaya dengan banyak antioksidan.
Pastikan bahwa makanan yang kita konsumsi mengandung buah-buahan, ikan, wortel, teh hijau, labu, susu, buah-buahan dan kacang-kacangan.
6. Tetap bugar
Pekerjaan yang statis sering kali berdampak tidak hanya pada kesehatan kita tetapi juga pada kulit kita. Proses pencernaan terhambat apabila kita terus-menerus duduk dalam satu postur saja. Dan, hal ini pada akhirnya merusak profil kulit kita.
Jadi, agar terlihat muda, penting untuk selalu tetap aktif. Jika kita mulai jogging secara teratur, itu akan memulihkan seluruh sistem di tubuh kita. Selain itu melakukan kegiatan peregangan, yoga, meditasi dll juga banyak membantu kita. Ketika seluruh sistem tubuh menjadi teremajakan, kulit akan terlihat sehat dan muda.
7. Abaikan Gadget Sejenak
Dalam kehidupan yang serba sibuk seperti saat ini, fungsi gadget menjadi penting dan tidak terbatas. Jika kita terus-menerus terjebak dengan kebiasaan bermain gadget, maka mata dan kulit akan terlihat lelah dan longgar.
Tapi bagaimana caranya ?
Sebenarnya sederhana, ketika kita hendak tidur, pastikan tidak menggunakan gadget atau smartphone saat berbaring di tempat tidur. Saat bangun, kita akan melihat bahwa kulit akan terlihat sehat dan segar.
baca juga:10 Langkah Sederhana untuk Hidup Yang Lebih Baik
Kebiasaan-kebisaan itu mungkin sulit untuk diterapakan dalam waktu sekejab. Tapi yakinlah dengan tekad dan upaya yang kuat kita pasti bisa melakukannya. Sekedar tahu trik agar kulit awet muda tidaklah cukup, tapi kita harus mau melakukannya segera.