Perilaku sehat dasar ini dapat meningkatkan IQ Anda secara signifikan.
Untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya, Anda harus dapat melakukan tindakan yang diperlukan secara alami. Kebiasaan adalah hal-hal yang datang secara alami pada diri Anda. Untungnya, Anda bisa membentuknya sesuka Anda dengan latihan yang terarah, sedikit usaha, dan kesabaran.
Mari kita bahas delapan kebiasaan yang harus Anda kembangkan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
Luangkan Waktu untuk Membaca Setiap Hari
Anda pasti sudah sering mendengar nasihat ini sebelumnya. Setiap orang sukses mendukungnya karena bukan barang yang Anda konsumsi yang membuat Anda lebih pintar, tapi tindakan membaca.
Ketika Anda membaca, Anda merenung. Anda menganalisis. Anda fokus pada satu hal untuk waktu yang lama. Demikian pula, Anda memberikan perhatian dan fokus penuh.
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi metode ini melatih otak Anda untuk fokus pada tugas-tugas yang kompleks dalam waktu yang lama.
Dengan menggunakan media sosial secara teratur, stimulasi otak Anda akan berkurang secara dramatis. Anda terus menerus terpapar dengan hal-hal baru setiap beberapa detik atau menit. Sekarang, ketika Anda mencoba untuk fokus pada sesuatu dalam jangka waktu yang lama-belajar, mengerjakan tugas, atau menyelesaikan proyek-otak Anda membutuhkan stimulasi yang sama. Hal ini membuat Anda sulit untuk menyelesaikan tugas yang sedang dikerjakan.
Itulah mengapa Anda terganggu bahkan oleh suara sayup-sayup notifikasi pada ponsel Anda. Otak Anda telah terbiasa dengan rangsangan tertentu. Namun, Anda dapat mengubahnya dengan membiasakan diri untuk membaca setiap hari, sekecil apa pun.
Menggunakan Amazon Kindle untuk Mengembangkan Kebiasaan Membaca
Anda dapat mengunduh perangkat lunak ke ponsel Anda atau membeli perangkat itu sendiri. Perangkat ini mengatur semua buku Anda di satu lokasi. Dengan begitu, Anda bisa membaca di waktu luang, baik di kereta, menunggu janji temu, atau bepergian.
Tinjau informasi yang telah Anda pelajari.
Apa gunanya pengetahuan yang telah Anda habiskan begitu banyak waktu untuk mempelajarinya jika Anda tidak dapat mengingatnya kembali?
Dengan begitu banyak pikiran yang melintas di benak Anda, mudah sekali kehilangan informasi baru yang Anda terima dari sumber baru. Dan itulah mengapa orang mudah sekali lupa.
Namun, sama seperti Anda dapat mempelajari kemampuan baru dengan latihan yang konsisten, Anda dapat mempelajari apa yang telah Anda pelajari dengan mengulangnya kembali. Jadi, luangkan waktu setidaknya 20 menit setiap hari untuk mempelajari apa yang telah Anda pelajari. Jadikan ini sebagai kebiasaan.
Ini akan membantu Anda mengingat fakta dan data yang Anda pelajari untuk lulus ujian atau wawancara. Anda juga dapat menggunakannya untuk mengingat fakta sehingga Anda dapat mengekspresikan pikiran Anda dengan lebih efektif saat berbicara dengan orang lain. Hal ini akan mencerminkan kepribadian Anda dan membuat orang lain menganggap Anda cerdas.
Lacak dan kelola ide-ide Anda.
Teknik lain untuk meningkatkan kecerdasan Anda adalah dengan melacak ide-ide Anda setiap saat. Penulis dan materi iklan yang besar selalu melakukannya.
Ide bisa datang kepada Anda kapan saja, baik ketika Anda sedang mandi, meneliti sesuatu secara online, atau mengerjakan sebuah proyek. Anggaplah Anda mengoperasikan sebuah blog dan sedang mengerjakan tugas kuliah. Anda memiliki tiga ide potensial untuk proyek Anda. Catatlah segera.
Tidak hanya ide, tapi juga ringkasan singkat tentang ide tersebut dan bagaimana Anda akan menerapkannya. Belajar dari sejarah. Anda tidak akan pernah tahu kapan Anda akan mendapatkan ide yang bernilai jutaan dolar.
Kelola Waktu Anda dengan Bijak
Saya tidak sedang mengguncang alam semesta dengan menyatakan hal ini. Namun, meskipun teknologi bekerja tanpa lelah untuk membuat hidup kita lebih mudah, teknologi membuat satu hal yang sangat sulit: kemampuan kita untuk mengatur waktu.
Kebanyakan orang terus menonton video, meme, atau sekadar menjelajahi web, sementara mereka tahu bahwa mereka seharusnya melakukan hal lain saat ini.
Untuk mencegah hal ini terjadi pada Anda, lakukan hal berikut:
Tuliskan tujuan Anda pada selembar kertas.
Buat rencana yang sesuai.
Buatlah prioritas; dan
Biasakan untuk membuat daftar tugas di pagi hari atau sebelum tidur setiap hari.
Dengan cara ini, Anda tahu bagaimana memanfaatkan hari Anda sebaik-baiknya. Hal ini dapat membantu Anda menghemat waktu di media sosial dan menyelesaikan lebih banyak hal. Berikut ini aplikasi yang berguna:
Olahraga
Berolahraga selama 30 menit per hari tidak hanya meningkatkan penampilan dan kesehatan Anda, tetapi juga membuat Anda lebih pintar.
Berolahraga selama setengah jam per hari dapat meningkatkan aktivitas pembuluh darah sekaligus meningkatkan kejernihan mental dan kecerdasan. Selain itu, peningkatan aliran darah dan oksigen ke otak meningkatkan kesehatan kognitif.
Dan semakin banyak energi yang Anda miliki di pagi hari, semakin produktif hari Anda. Berikut ini adalah aplikasi yang dapat membantu.
Isi Hari Anda dengan Beragam Tugas.
Kemungkinan besar Anda tidak menyukai aktivitas yang monoton. Tidak ada yang tidak suka, termasuk otak Anda.
Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk satu aktivitas atau proyek, otak Anda akan menjadi bosan, jengkel, dan akhirnya melambat. Jadi, bagilah hari Anda menjadi beberapa jenis pekerjaan setiap harinya.
Hal ini akan memberikan otak Anda waktu istirahat yang diperlukan sekaligus mencegah kebosanan. Hal ini pada akhirnya memungkinkan otak Anda untuk mengatasi berbagai masalah dengan lebih baik sepanjang hari. Ini adalah aplikasi yang berguna:
Membangun pemahaman yang lebih dalam tentang subjek.
Kebanyakan orang mengerjakan suatu pekerjaan hanya untuk menyelesaikannya secepat mungkin, atau belajar untuk ujian semata-mata dengan tujuan untuk lulus.
Namun, sepuluh kali lebih mudah untuk melakukan sesuatu ketika Anda memiliki fondasi yang lebih kuat dan pemahaman yang lebih dalam tentang subjek tersebut. Hal ini memungkinkan Anda untuk menemukan solusi yang cepat dan menyelesaikan tantangan yang sulit sekalipun.
Apakah ada cara untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang suatu mata pelajaran?
Ya, ada.
Untuk melakukan hal ini, kenali kelemahan Anda dalam proyek atau subjek yang perlu Anda kerjakan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya. Jika Anda tidak memiliki banyak keterampilan teknologi dan harus menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyelidiki masalah sebelum dapat memperbaikinya (seperti apa pun di situs web Anda), hubungi teman atau kolega yang memahaminya. Luangkan waktu beberapa jam di akhir pekan untuk mempelajari cara kerjanya.
Dengan cara ini, saat Anda menghadapi situasi yang sama di lain waktu, Anda akan tahu apa masalah sebenarnya. Di mana mencari solusinya, dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya? Strategi ini dapat diterapkan di bidang apa pun.
Pelajari keterampilan baru.
Ketika Anda memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan, Anda akan menggunakan waktu luang dengan lebih efektif.
Misalnya, jika Anda belajar menggambar potret, Anda akan menghabiskan waktu luang Anda untuk menggambar daripada bermain video game atau menonton televisi.
Namun, jika Anda belum memutuskan apa pun, Anda bisa memilih apa pun yang selalu ingin Anda pelajari, seperti bahasa baru, alat musik, fotografi, kaligrafi, masakan, dll. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda menggunakan waktu dengan lebih efektif, tetapi juga akan membuat Anda terlihat lebih pintar.
Bagaimana Anda Dapat Mempelajari Keterampilan Baru Meskipun Jadwal Anda Padat?
Platform seperti Udemy, Coursera, dan The Great Course memungkinkan Anda untuk mengambil kelas online tentang hampir semua topik yang dapat Anda pikirkan.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari bahasa baru, Anda dapat memanfaatkan podcast yang fantastis ini untuk membantu Anda belajar di waktu luang.
Ciptakan Kebiasaan Baik untuk Menjadi Lebih Cerdas.
Jika Anda bertindak lebih sadar untuk sebagian hari Anda dan memutuskan untuk mengikuti kebiasaan yang sehat, Anda dapat mencapai lebih dari yang Anda bayangkan.