Di dunia saat ini, informasi ada di mana-mana. Sepertinya selalu ada hal baru yang bisa dipelajari, baik secara langsung maupun online. Mungkin Anda memiliki keinginan yang kuat untuk mendapatkan penemuan-penemuan baru. Sebuah KEKUATAN yang terasa nyata yang membungkus semangat Anda. Anda belum tahu apa itu. Meskipun demikian, kebutuhan akan pengetahuan tetap ada.
Ini seperti tersesat di Wikipedia dan ribuan situs web “mirip ensiklopedia” lainnya di luar sana. Atau tersesat di tengah kekacauan pameran tahunan. Dan Anda bertekad untuk bertemu dengan sebanyak mungkin karakter yang menarik, baru, dan menyegarkan. Mungkin Anda seperti saya, mampu dan bersedia untuk terjun langsung ke dalam sebuah buku yang bagus dan tebal. Namun, ini bukan buku biasa. Tidak, buku ini istimewa. Buku ini memikat imajinasi Anda. dan, seperti kekuatan jahat yang ada di dalamnya, menolak untuk melepaskan Anda. Apa pun tujuan Anda mencari pengetahuan, faktanya tetap sama: kita mungkin mengalami “kelebihan informasi”.
Anda tidak perlu diingatkan bahwa jutaan orang mengalami kesulitan untuk fokus, melakukan banyak hal, dan meningkatkan kemampuan kognitif mereka. Berikut ini adalah beberapa teknik sederhana yang bisa Anda mulai HARI INI untuk mengaktifkan kembali ‘sel memori’ Anda dan merangsang semangat kreatif Anda dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya.
Latihlah otak Anda
Pikirkan tentang binaragawan. Apakah mereka tumbuh menjadi sebesar mastodon hanya dengan duduk-duduk saja sepanjang hari? Tidak! Mereka memukul besi, memberi makan tubuh mereka dengan benar, dan melatih otot-otot mereka untuk menahan rasa sakit, melakukan hal yang sama pada otak Anda mungkin bukan ide yang baik. Intinya: melatih otak Anda akan membantunya tumbuh dan berkembang.
Jadi, bagaimana cara melatih otak Anda? Mudah saja!
Ada banyak aplikasi pelatihan otak yang tersedia melalui pencarian Google. Mainkan permainan untuk melatih otak. Dan (kejutan!) berolahraga. Lebih efisien memahami dan mempraktikkan gaya meditasi tertua dan paling murni, Vipassana, aerobik ringan di pagi hari membantu membersihkan sarang laba-laba dari kepala Anda. Olahraga meningkatkan kesehatan fisik, sedangkan meditasi dianggap sebagai kemewahan untuk kesehatan mental.
Menghitung domba.
Percaya atau tidak, menangkap beberapa Z dan mengejar domba adalah pendekatan yang paling mudah untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Apakah publikasi terkenal Men’s Fitness berbohong?
Otak yang jernih dan waspada memungkinkan kita untuk fokus dan mengingat lebih banyak informasi. Tidur yang cukup secara teratur memungkinkan kita untuk menyerap lebih banyak pengetahuan. Tidur membantu memperkuat ingatan.
Minum pil penenang.
Apa yang tampak jelas… Hal ini mungkin membuat Anda tidak tahu apa-apa. Stres memiliki dampak yang signifikan terhadap penyusutan daerah otak yang berhubungan dengan memori, selain itu, dengan sengaja mencari situasi yang membuat stres (atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tidak menyenangkan yang tidak memberikan apa-apa selain masalah) adalah berita buruk. Untuk siapa saja.
Menariknya, dunia nootropik adalah dunia yang menarik untuk menjadi bagian darinya, karena membantu Anda mendapatkan kembali ingatan Anda dan meningkatkan kemampuan kognitif Anda, nootropik adalah vitamin peningkat kognitif yang dapat meningkatkan rentang perhatian Anda, berkonsentrasi, dan berfungsi sebagai alat bantu belajar. “Obat pintar” lainnya memiliki efek samping yang tidak diinginkan; nootropics aman jika dikonsumsi dengan benar.
Bahan kimia alami dan sintetis dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan tidak hanya daya ingat dan fokus Anda, tetapi juga inti dari kreativitas Anda.
Luangkan waktu untuk tidur siang.
Ya, tidur siang. Tidur siang. Tidur siang setelah seharian bekerja atau di rumah, entah itu selama 45 menit atau 20 menit.
Jangan lupa bahwa pikiran Anda adalah mesin yang kuat. Pikiran Anda membutuhkan waktu untuk memproses setiap informasi baru yang Anda terima. Kita sudah tahu bagaimana tidur yang sehat bermanfaat bagi otak kita. Mengapa tidak mempercepat proses “spons” untuk mengingat memori dengan tidur siang sepanjang hari?
Jalan kaki.
Ya, berjalan kaki tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda. Secara fisik dan mental. Hal ini dapat mengurangi blok penulis dan mendorong kreativitas!
Seorang dokter dan profesor menemukan bahwa sekitar 60% orang (dari total 176 orang) “mendapat nilai lebih tinggi” dalam latihan kreativitas berpikir divergen dibandingkan dengan mereka yang duduk saat melakukan aktivitas dan ujian. Ini sama bermanfaatnya dengan olahraga! Ketika Anda berjalan, jantung Anda berdetak lebih cepat, mendistribusikan lebih banyak darah dan oksigen ke seluruh tubuh Anda. Otak Anda dan organ-organ lainnya menerima dosis tambahan. Berjalan kaki membantu membentuk koneksi baru antara sel-sel otak dan memperluas bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori.
Secara pribadi, saya menyisihkan setidaknya dua puluh menit saat fajar untuk berjalan-jalan. Ini sebelum pembantaian kekacauan kendaraan dimulai.
Mainkan lagu-lagu itu.
Musik meningkatkan kreativitas dan fokus mental, seperti yang telah diakui secara luas. Pada siapa saja, pada usia berapa pun, dan kapan pun. Ada berbagai daftar putar “musik untuk belajar atau konsentrasi” di YouTube yang dirancang khusus untuk tujuan ini.
Anda juga pernah mendengar bahwa memainkan musik klasik dapat membantu Anda dalam kuis matematika dan sains, bukan? Einstein menganggapnya sebagai konsep yang bagus. Memainkan musik klasik (otak kanan) saat mengerjakan tes matematika (otak kiri) membantu menghubungkan kedua bagian otak. Mendengarkan musik klasik juga meningkatkan kemampuan kognitif. Anda menerima dorongan kognitif dasar!
Tersenyumlah dan rileks.
Belajarlah untuk melepaskan dan membiarkan serpihan-serpihan itu jatuh ke tempatnya. Ingatlah bahwa pikiran kita adalah organisme yang kompleks. Secara pribadi, inspirasi kreatif telah mengunjungi saya beberapa kali ketika saya menerima diri saya sendiri, merasa nyaman dengan dunia, dan belajar bagaimana berhenti berpikir berlebihan.
Mempertahankan pola pikir yang positif sebenarnya dapat menata ulang neuron inti otak Anda. Penataan ulang ini bertanggung jawab untuk “membentuk” otak Anda melalui penggunaan asosiasi dengan perasaan dan stimulus.
Jika Anda berada dalam kondisi gembira, ingatan Anda menjadi lebih tajam dan lebih terkonsentrasi. Anda mengajari diri Anda sendiri untuk merasa seperti itu lebih sering. Menang menang.
Kesimpulan
Ini bukanlah daftar yang lengkap. Seperti yang telah saya nyatakan sebelumnya, ini adalah cara-cara yang cepat dan mudah dan taktik-taktik “tersembunyi” yang bisa Anda terapkan (sekarang juga!) untuk memulai proses kreatif Anda. Sekaligus meningkatkan daya ingat Anda. Tentu saja, masih banyak yang bisa dibicarakan. Untuk dipelajari dan ditemukan. Mungkin kita bisa melakukan petualangan bersama di lain waktu.