Kapan terakhir kali Anda merasakan kebahagiaan? Bukan hanya bayangan suasana hati yang menyenangkan, tetapi kebahagiaan yang sesungguhnya?
Bisa dibilang sebagian besar aktivitas kita dimotivasi oleh keinginan untuk merasa bahagia, namun sayangnya kita tidak selalu merasa bahagia. Ada hari-hari ketika kita tidak bisa berhenti merasa sedih.
Jika Anda merasa sedih, cobalah trik-trik kebahagiaan sederhana ini untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Biarkan Anak Batin Anda Memimpin.
Wajah anak-anak umumnya cerah pada hal-hal yang tampaknya tidak penting.
Lihatlah tatapan konyol yang dibuat oleh kakak mereka di meja makan. Mereka juga tertawa gembira saat mendapat pelukan hangat dari ayah mereka saat pulang kerja dan sensasi terbang di udara saat bermain di ayunan di taman bermain.
Jika Anda ingin membuat suasana hati Anda menyenangkan, pertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai saat kecil. Anda akan terkejut melihat betapa cepatnya hal ini dapat meningkatkan hormon bahagia Anda.
Nikmati Interaksi yang Aneh.
Peringatan “bahaya orang asing” yang kita terima saat masih kecil dapat secara permanen membatasi interaksi kita dengan orang asing.
Mendorong rasa sakit dan berinteraksi dengan orang asing dapat meningkatkan kebahagiaan sepanjang hari. Sebuah penelitian di Chicago menunjukkan bahwa berbasa-basi dengan orang asing di transportasi umum menghasilkan pengalaman yang lebih baik daripada tidak melakukannya.
Berhubungan dengan orang lain, bahkan orang asing sekalipun, dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan.
Mengambil risiko pada sesuatu yang baru.
Kapan terakhir kali Anda mencoba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya?
Jika sudah lama sekali, Anda mungkin ingin mencoba trik kebahagiaan ini. Mencoba sesuatu yang baru, seperti hobi, dapat meningkatkan kebahagiaan dan memberikan stimulasi.
Perasaan puas dan percaya diri juga dapat berkontribusi pada sikap positif. Jika Anda selalu ingin mencoba gulat buaya, lempar pisau, atau membuat kostum Halloween untuk anjing Anda, sekaranglah saatnya.
Peganglah uang-uang itu
Membelanjakan uang saat Anda sedang sedih bisa menjadi metode sederhana untuk meningkatkan suasana hati Anda. Namun, setelah rasa senang itu hilang, orang cenderung akan merasa sangat terpuruk, terutama jika mereka telah bekerja keras untuk mendapatkannya.
Daripada menghabiskan uang untuk membeli gadget baru, cobalah menabung sebagian dari gaji Anda secara teratur. Menurut laporan terbaru, mereka yang menabung secara teratur lebih bahagia. Menabung juga dapat membantu Anda merasa lebih terkendali, aman, dan seimbang.
Rayakan Tujuan Kecil!
Menetapkan dan mencapai tujuan-tujuan kecil secara teratur tidak hanya dapat meningkatkan produktivitas Anda, tetapi juga membuat Anda merasa lebih baik.
Menetapkan tujuan yang ambisius sering kali menimbulkan perasaan gagal dan sedih. Alih-alih berfokus pada tujuan jangka panjang, pecahlah tujuan-tujuan tersebut menjadi pencapaian-pencapaian yang lebih kecil dan lebih mudah untuk dirayakan. Perjelas tujuan Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Saat Anda mulai menggunakan cara-cara untuk meningkatkan kebahagiaan ini, cobalah untuk tetap fokus pada hal-hal yang baik dalam hidup Anda dan manfaatkan apresiasi untuk keuntungan Anda. Meningkatkan kebahagiaan Anda sendiri akan membuat Anda lebih sering tersenyum dan tertawa dari orang-orang di sekitar Anda.