5 Cara untuk Mengatasi Stres Finansial

Situasi keuangan beberapa orang mulai membaik. Meskipun inflasi meroket dan biaya perumahan terus meningkat, ada petunjuk bahwa kesulitan ekonomi yang diderita banyak orang selama penutupan epidemi mulai mereda.

Namun, apa yang harus Anda lakukan jika situasi Anda tidak kunjung membaik? Banyak orang dapat menghemat lebih banyak uang selama dua tahun terakhir sejak penutupan pandemi mencegah mereka bepergian dan makan di luar, tetapi bagi banyak orang, kesulitannya sama seriusnya, bahkan lebih buruk, daripada sebelum pandemi. Dengan berakhirnya subsidi pemerintah terkait pandemi dan kenaikan harga akibat inflasi, ketidakstabilan keuangan menjadi kenyataan bagi banyak orang, menyebabkan kekhawatiran, kecemasan, dan depresi.

Dengarkan episode podcast Wealthy & REGULAR minggu ini untuk mempelajari beberapa tren keuangan yang baik saat ini, lalu baca terus untuk mengetahui beberapa tips yang dapat membantu Anda jika keadaan finansial Anda tidak berjalan dengan baik.

Jaga kesehatan mental Anda.

Masalah keuangan dapat berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan Anda, terutama jika Anda merasa menjadi satu-satunya orang yang menderita. Meskipun Anda mungkin merasa senang untuk teman atau anggota keluarga yang mendapatkan pekerjaan baru atau kenaikan gaji, jika Anda sendiri sedang berjuang, Anda mungkin merasa malu dan percaya bahwa memberi tahu orang lain tentang apa yang sedang terjadi hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Hubungan antara kesehatan mental dan tantangan keuangan adalah nyata, dan sangat penting untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda saat bekerja untuk mengatasi kesulitan keuangan Anda.

Berhenti sejenak

Jika memikirkan kondisi keuangan Anda membuat detak jantung Anda meningkat dan napas Anda memburu, luangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan ambil napas dalam-dalam (tidak terlalu dalam hingga Anda merasa pusing). Hal ini dapat membantu Anda keluar dari jebakan mental yang menganggap setiap kemunduran finansial sebagai bencana.

Meskipun saat ini keadaan mungkin tampak suram bagi Anda, mengambil waktu sejenak untuk bernapas dan menenangkan diri akan membantu Anda secara mental mempersiapkan diri untuk melangkah maju dan mulai mengatasi situasi. Anda tidak akan bisa menyelesaikan kesulitan keuangan Anda dalam semalam, tetapi Anda bisa memulainya dengan menerapkan beberapa teknik di bawah ini ke dalam rutinitas harian Anda.

Akui masalah Anda.

Saat Anda mengalami kesulitan keuangan, naluri awal Anda mungkin akan mengabaikan adanya masalah dan melanjutkan hidup seperti biasa. Jika Anda baru saja kehilangan pekerjaan atau menghadapi kesulitan mendadak, Anda mungkin malu untuk mendiskusikan masalah Anda dengan teman dan keluarga.

Meskipun tidak dapat disangkal bahwa kesulitan keuangan itu sulit, mengubur kepala Anda di pasir hanya akan membuat Anda terjerumus ke dalam lubang yang lebih dalam. Ketika orang menanyakan kabar Anda, pastikan Anda menyebutkan masalah Anda dengan baik, bukannya menyembunyikannya atau meremehkannya. Sebagian besar dari kita mengenal seseorang yang menyamakan mengeluh tentang masalahnya dengan mengambil tindakan untuk memperbaiki kondisinya, namun perlu diingat bahwa berpura-pura tidak ada kesulitan bisa sama merusaknya.

Berusahalah untuk mencapai keseimbangan antara mengakui dan menerima posisi Anda sementara juga mengambil tindakan untuk memperbaikinya.

Jalan-jalan.

Jika Anda merasa cemas dan murung dengan kondisi keuangan Anda, berjalan-jalanlah. Keluar rumah dan menggerakkan tubuh Anda, terutama jika Anda bisa melakukannya di alam terbuka atau jauh dari kebisingan kota, dapat membantu meningkatkan kemampuan otak dan memberi Anda energi untuk mengatasi masalah Anda.

Berjalan kaki telah terbukti meningkatkan kesehatan mental dengan memungkinkan Anda untuk keluar dari otak Anda dan menemukan kemungkinan-kemungkinan baru. Meskipun tidak ada jumlah berjalan kaki yang dapat membantu Anda menemukan pekerjaan atau melunasi utang, berjalan kaki setiap hari dapat membantu Anda menempatkan masalah Anda dalam perspektif dan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengenali pilihan lain.

Mintalah bantuan.

Meminta bantuan adalah salah satu hal yang paling sulit dilakukan saat Anda terluka, namun ini juga bisa menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk memperbaiki keadaan Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan, hubungi teman atau anggota keluarga yang tepercaya. Membicarakan kesulitan Anda dapat memberikan rasa nyaman, dan jawaban atau perspektif baru sering kali muncul ketika kita mengatakannya dengan lantang daripada memendamnya di dalam hati.

Jika Anda tidak memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang masalah keuangan Anda, pertimbangkan untuk menemui terapis yang mengkhususkan diri di bidang ini. Mereka mungkin dapat memberikan sumber daya yang tidak Anda ketahui, dan mereka harus dapat menawarkan bantuan praktis.

Buatlah rencana dan buatlah rencana yang mendasar.

Saat mengembangkan rencana untuk mengatasi kesulitan Anda, baik mencari pekerjaan baru, melunasi utang, atau mengubah hidup Anda, cobalah untuk membuat semuanya tetap sederhana. Sangat mudah untuk mempersulit pelunasan utang atau pencarian kerja dengan berpikir terlalu jauh ke depan daripada mengenali dan menerapkan langkah selanjutnya.

Buatlah langkah-langkah yang perlu Anda lakukan dengan sederhana dan jelas sehingga Anda tahu kapan Anda telah menyelesaikannya dan dapat mempertahankan momentum dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya. Mengetahui bahwa Anda sedang berusaha untuk meningkatkan kehidupan Anda dan menyaksikan kemajuan yang telah Anda capai dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan memotivasi Anda untuk terus maju, bahkan ketika segala sesuatunya tampak lambat.

Kesimpulan

Siapa pun yang pernah berjuang dengan uang di masa lalu kemungkinan besar akan mengingat rasa putus asa dan perasaan bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah membaik, apa pun yang mereka lakukan. Perasaan tersebut dapat membuat Anda hanya duduk dan menunggu masalah Anda terselesaikan daripada mengambil tindakan untuk memperbaiki kondisi Anda. Mengambil upaya untuk memastikan kesehatan mental Anda dalam kondisi yang baik sebelum menangani masalah keuangan Anda akan membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat.

About Post Author

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *