Stres bisa mencegah produktivitas, itulah sebabnya kita perlu belajar cara mengelola dan menghilangkan tingkat stres pikiran agar menjadi lebih produktif. Stres bisa dibayangkan sendiri, dipaksakan, dan diciptakan sendiri. Yang berarti pada dasarnya Anda menciptakan stres bisa jadi diri kita sendiri dan oleh karena itu kita yang bertanggunjawab mencegah dan menyelesaikannya.
Stres adalah sejenis emosi tidak sehat yang bisa menghabiskan terlalu banyak energi kita. Sebagai gantinya, kita harus memfokuskan semua energi itu pada tugas yang ada.
Stres bisa menjadi lebih kuat apabila kita mengizinkannya. Emosi seperti stres dapat menggagalkan dan mengendalikan tindakan kita, tapi itu tidak akan terjadi jika, kita mampu menghentikan dan mengatasi masalah sebelum itu dimulai. Kita akan jauh lebih mungkin menghabiskan waktu dengan tindakan produktif daripada berkutat dengan mengatasi stres seharian.
1. Tetap Tenang dan Fokus
Tidak mudah untuk berkonsentrasi pada apa yang perlu dilakukan hari ini jika kita memikirkan hal-hal yang tidak terselesaikan kemarin. Daripada membiarkan tugas-tugas yang belum selesai membuat kita kepikiran, cobalah lebih produktif dengan waktu yang ada dan fokuslah untuk menyelesaikannya daripada mengkhawatirkannya.
Jika melewatkan sesuatu yang harus dilakukan, meminta bantaun orang lain tidak akan membuat tidak akan terlalu stres. Stres tidak akan menyelesaikan sesuatu untuk kita, tidak peduli berapa banyak energi sudah kita berikan padanya.
2. Beri Waktu Untuk Istirahat
Kecuali jika sangat penting untuk diselesaikan segera, jangan berikan tenggat waktu yang terlalu ketat kepada diri sendiri dan bukan berarti kita melakukan suatu penundaan. Melakukan hal itu akan membuat kita stres kita akan selalu khawatir dengan berapa banyak waktu yang masih tersisa agar pekerjaan selesai tepat waktu.
Meskipun hal ini membuat kita bisa bekerja lebih cepat untuk menyelesaikan sesuatu, bukan berarti kita telah melakukan pekerjaan berkualitas yang diperlukan jika hanya mempercepat tugas karena didorong oleh tenggat waktu yang membuat kita menjadi stres.
Jika kita sedang mengerjakan tugas di bawah tenggat waktu atau deadline yang ketat atau kita merasa kesal karena menyelesaikan tugas, Maka kita akan merasakan manfaatnya jika sekdar rehat sejanak sekitar 5 atau 10 menit dan mengambil nafas. Gunakan lima atau sepuluh menit itu untuk menenangkan diri, beristirahat, mendapatkan udara segar, mendapatkan energi baru dan lain sebagainya. Sehingga kita akan memiliki pikiran yang lebih jernih ketika kembali ke tugas yang memungkinkan kita bekerja lebih efisien.
baca juga: 7 Trik Mudah Mengatasi Stres
3. Jangan Lakukan Semuanya Sendiri
Jika kita berada di bawah tenggat waktu yang ketat atau merasa kewalahan dengan menyelesaikan tugas, mungkin kita perlu meminta bantuan jika kita perlu. Semua orang memerlukan bantuan pada titik tertentu.
Dengan adanya bantuan, kita akan menjadi dua kali lebih produktif dan tidak akan terlalu khawatir soal memenuhi tenggat waktu karena ada seseorang yang membantu kita. Jika kita menyadari bahwa tidak dapat melakukan tugas sendiri, kita tidak boleh memaksakan diri. Melakukan hal itu hanya akan menyebabkan kita menjadi stres dan mengurangi kualitas pekerjaan yang kita hasilkan.
baca juga: 7 Cara Efektif Menghilangkan Stres
4. Fokus ke Hal Penting
Menjadi lebih produktif dalam kehidupan sehari-hari dapat dicapai dengan menyadari apa yang penting dan apa yang kurang penting. Karena terkadang kita menghabiskan banyak waktu untuk menekankan hal-hal yang tidak begitu penting.
Banyak hal yang ditekankan orang sebenarnya tidak sepenting yang mereka kira. Cobalah menjaga sikap positif saat memulai hari, fokus mengerjakan tugas, mengatasi semua gangguan dan menghindari hal-hal yang tidak penting.
baca juga: Cara Agar Tidak Stres Berkepanjangan
5. Fokus pada Stres dan Hadapi Itu
Terkadang fokus pada stres bisa menjadi hal yang baik, jika kita mencoba mencari cara untuk mengatasinya dengan cara yang lebih baik. Jika berusaha menghindari stres tidak berhasil, maka dengan “besahabat” dengan rasa stres kita bisa menjadi produktif dan menuliskan apa yang membuat kita merasa seperti itu sehingga sanggup menghadapinya.
Selain menuliskan apa yang membuat kita stres, tuliskan juga hal terburuk apa yang mungkin terjadi. Ini akan memungkinkan kita untuk dapat melihat kembali apa yang sudah kita tulis di lain waktu dan mengecek apakah yang sudah kita tulis adalah sesuatu yang penting. Biasanya, hal yang terjadi tidak seburuk yang kita perkirakan saat kita melepaskan diri dari situasi dan bisa berpikir jernih melihat sesuatu.
Stres dapat merusak hidup kita, tetapi itu hanya akan terjadi jika kita membiarkannya. Dengan belajar cara menghilangkan stres pikiran, kita bisa menjadi lebih produktif, lebih bahagia, dan belajar cara melihat gambaran yang lebih besar.
Sementara itu sangat wajar apabila kita merasakan beberapa tingkatan stres ketika datang ke beberapa hal dalam hidup. Stres seharusnya tidak mendominasi hari-hari kita. Ketika kita memperhatikan bahwa itu terjadi, saat itulah kita harus tahu bahwa kita memiliki masalah.
Ketika kita merasa diri akan mulai stres, berhentilah dan atasi hal itu. Tempatkan hal-hal dalam perspektif positif, hindari hal-hal sepele dan tidak penting, dan mulai fokus menyelesaikan pekerjaan secara produktif.