Vitalitas Anda dan pekerjaan Anda dapat terganggu jika Anda terlalu banyak menumpuk tugas. Berikut adalah tiga saran untuk menjadi lebih baik.
Setiap orang pasti pernah mengalami saat-saat dalam hidupnya ketika mereka merasa seperti membentur tembok. Saya sadar bahwa saya pernah mengalaminya. Ada perlawanan terhadap segala sesuatu yang sedang kita usahakan. Pintu-pintu menutup di hadapan kita satu per satu. Untuk alasan yang baik, tantangan-tantangan ini bisa sangat mematahkan semangat karena tampak begitu tidak adil. Namun, meskipun Anda mungkin merasa tidak berdaya dalam menghadapi keadaan, menjadi korban atau menyalahkan bukanlah solusinya. Masalahnya ada di dalam diri Anda sendiri!
Saya telah menjadi pembicara publik dan pelatih bisnis selama bertahun-tahun. Saya telah menyelidiki berbagai metode, pendekatan, dan modalitas selama itu. Ini termasuk pemindaian otak, retret meditasi di pagi hari, dan sesi empat mata dengan mentor bisnis yang dibayar mahal.
Di antara semua praktik tersebut, menyelaraskan energi Anda adalah salah satu yang pada awalnya mungkin tampak sedikit “di luar sana”. Bahkan jika kita terbuka untuk itu, kita mungkin merasa bahwa hal semacam ini adalah kemewahan yang tidak kita miliki. Mungkin sangat mudah untuk menganggapnya sebagai omong kosong belaka. Namun, bagaimana jika Anda menyelaraskan kembali dan merevitalisasi energi Anda dan mendapatkan lebih banyak waktu, kejernihan, dan energi?
Seperti yang sering saya katakan kepada klien saya, Anda akan terkejut dengan apa yang terjadi pada diri Anda jika Anda membuka pintu menuju sistem kepercayaan Anda dan membiarkannya terbuka. Saya tidak berbicara tentang menerima semua yang dikatakan kepada Anda tanpa pertanyaan. Sederhananya, jangan biarkan skeptisisme dan penyangkalan menghalangi Anda.
Hindari menjadi rute tersulit di alam semesta!
Saya sadar bahwa membuat hubungan antara praktik esoterik dan hasil keuangan bisa menjadi tantangan. Sebagai orang yang berpikiran bisnis, Anda mungkin lebih tertarik pada taktik yang dapat dilakukan yang akan memberi Anda keunggulan dibandingkan pesaing.
Masalahnya adalah, jika Anda tidak selaras dengan hasil yang Anda inginkan untuk perusahaan Anda, berbagai program bawah sadar akan mengendalikan segala sesuatu di latar belakang. Hal ini menyiratkan bahwa kemungkinan besar Anda tidak sadar akan semua cara yang Anda lakukan untuk melemahkan usaha Anda sendiri. Anda akan mengerti apa yang saya maksudkan jika Anda pernah, seperti yang saya alami, menghindari suatu keadaan, kesempatan, atau seseorang karena Anda merasa tidak siap untuk menanganinya atau khawatir akan menjadi penipu.
Coba pikirkan hal ini: Bagaimana perasaan Anda terhadap orang seperti itu ketika Anda yang bertemu dengannya? Apakah Anda merasa terdorong untuk membantu mereka? Anda mungkin cenderung berpikir bahwa membantu seseorang yang menunjukkan “Saya tidak percaya pada diri saya sendiri” hanya membuang-buang waktu. Ini adalah karakteristik manusia. Anda akan melakukan apa pun untuk mendukung seseorang yang menunjukkan bahwa mereka memiliki motivasi, semangat, bakat, dan keterbukaan untuk belajar.
Ketika kita mencapai titik dalam bisnis kita di mana kita menghasilkan lebih dari gaji yang layak, sangat mudah untuk berpuas diri. Bisa saja motivasi untuk mencapai lebih dari yang kita butuhkan mulai memudar. Saya ingin memulai dengan menekankan bahwa jika ini adalah Anda, Anda tidak perlu merasa bersalah atau malu. Berada di posisi Anda saat ini adalah hal yang sangat normal. Tapi sekarang Anda sudah tahu, semuanya tergantung pada apa yang Anda putuskan untuk dilakukan selanjutnya.
Hari Anda dan hasil yang Anda lihat sepanjang hari dipengaruhi oleh suasana hati Anda, dan Anda tidak perlu percaya pada hal-hal “di luar sana” untuk menyadarinya. Jika Anda memasuki sebuah pertemuan dengan sikap yang buruk, Anda tidak akan cocok dengan orang lain. Jika Anda melakukannya, mereka tidak akan berbagi ide karena takut membuat Anda kesal, yang akan mengurangi produktivitas rapat.
Orang lain terpengaruh oleh energi Anda dan bagaimana mereka memandang Anda.
Dengan mengingat hal tersebut, berikut adalah tiga langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk mulai mengalihkan energi Anda dengan cara yang baik dan melihat manfaat nyata bagi bisnis Anda.
Menyeringai.
Ya, saya minta maaf. Saya sadar bahwa untuk beberapa dari Anda, hal ini akan membutuhkan upaya mental yang paling besar. Pada titik terendah saya, dua jam yang dihabiskan untuk memegang blok mesin di atas kepala saya, tampak seperti pekerjaan yang lebih ringan daripada tersenyum. Namun demikian, hal ini memiliki efek yang signifikan pada fisiologi dan vitalitas Anda!
Cobalah tersenyum pada saat Anda mengalami hari yang berat atau merasa lelah. Jika Anda malu, pergilah ke suatu tempat yang privat, tersenyumlah selebar mungkin, dan lihatlah, bagaimana energi Anda seketika berubah. Hal ini sangat mendalam, dan saya dapat meyakinkan Anda bahwa jika Anda melakukannya secara konsisten, hasil yang Anda terima akan jauh lebih baik. Anda akan memiliki lebih banyak energi, tidak terlalu khawatir, dan menghasilkan lebih banyak.
Berbelas kasihanlah pada diri Anda sendiri.
Hal ini sangat berkesan bagi saya setelah Wentworth Miller, bintang Prison Break, mengatakannya dalam sebuah wawancara beberapa waktu yang lalu. Dia pernah mengalami masalah kesehatan mental yang parah dan episode depresi. Belajar untuk berbicara kepada diri sendiri dengan kebaikan dan empati, seolah-olah dia sedang berbicara dengan seorang teman atau orang yang dicintainya, merupakan langkah penting dalam rehabilitasinya.
Banyak dari kita merasa sulit untuk mempraktikkan cinta diri. Ketika kita melakukan kesalahan atau mendapatkan hasil yang kurang memuaskan, kita sering kali memulai dengan mengkritik diri sendiri. Kita akan membuat pernyataan seperti “Kamu bodoh! “Mengapa kamu melakukan itu?” “Kamu tidak cukup baik,” “Kamu tidak akan pernah berhasil,” dan seterusnya. Mengapa kita tunduk pada diri kita sendiri? Itu adalah sesuatu yang tidak akan pernah Anda katakan kepada orang lain-setidaknya, saya harap tidak.
Seperti yang dikatakan Miller, cobalah untuk menyanggah ide-ide tersebut dengan apa yang akan Anda katakan kepada orang lain setiap kali ide tersebut muncul. Ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan yang terbaik, bertindak jujur, dan memiliki niat yang terbaik, dan semuanya akan baik-baik saja. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan semangati diri sendiri. Hidup ini sudah cukup sulit untuk bersikap kejam pada diri sendiri.
Tarik napas sebelum merespons.
Kita benar-benar tidak pandai dalam hal ini, bukan? Kita merosot dan bernapas dengan dangkal karena sebagian besar dari kita menghabiskan sebagian besar hari kerja kita dengan duduk. Kita hanya memiliki sedikit energi sebagai akibat dari oksigenasi tubuh kita yang buruk dan pola makan yang tinggi dalam makanan olahan dan mudah.
Namun, saya juga mendorong Anda untuk berlatih bernapas dalam-dalam sepanjang hari, seperti halnya tersenyum. Ini akan membutuhkan lebih banyak keterampilan dan latihan daripada hanya tersenyum, jadi saya sarankan untuk melakukan beberapa latihan pernapasan yang dipandu. Tetaplah melakukannya; dibutuhkan banyak waktu dan tekad untuk membentuk kebiasaan seperti ini. Anda akan jauh lebih mungkin untuk bertindak secara logis jika Anda berlatih pernapasan yang tenang sebelum mengambil keputusan atau menanggapi sesuatu. Sabotase diri akan lebih jarang terjadi jika Anda lebih objektif dan lebih kecil kemungkinannya untuk bertindak berdasarkan ego atau emosi.
Anda bisa mempelajari hal ini lebih dalam lagi, namun produktivitas Anda akan meningkat secara signifikan jika Anda bisa menguasai ketiga teknik ini, yang lebih sulit daripada yang terlihat.
Menurut Miller, segera setelah kesadaran itu muncul pada diri Anda, Anda harus menyeimbangkannya dengan apa yang Anda rencanakan untuk dikatakan kepada orang lain. Tuliskan dengan kata-kata Anda sendiri bahwa Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dan bahwa Anda harus melakukan apa yang terbaik untuk Anda, dengan waktu yang tepat dan penilaian yang baik. Bersikaplah baik pada diri sendiri dan memiliki sikap rendah hati. Hidup ini cukup sulit tanpa menjadi beban bagi kita masing-masing.