Kopi lebih dari sekadar membangunkan Anda. Ini adalah efek sementara, tetapi kafein memiliki banyak manfaat yang baik ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang setiap hari. Ketika seseorang mengkritik kecanduan kopi Anda, ingatkan mereka akan fakta-fakta ini sambil terus menyeruput minuman kopi favorit Anda.
Mengurangi Risiko Alzheimer
Peminum kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena kondisi yang tidak dapat disembuhkan ini, karena konsumsi kopi telah dikaitkan dengan pengobatan demensia yang efektif. Alzheimer sering menyerang orang dewasa di usia akhir empat puluhan atau lebih tua, tetapi sering minum kopi sejak dini dapat membantu mencegah penyakit yang mengerikan ini.
Meningkatkan Tingkat Energi
Kafein akan meningkatkan fungsi otak Anda dan meningkatkan suasana hati, daya ingat, fungsi kognitif secara umum, dan waktu reaksi ketika Anda lelah dan menjalani hari. Seruput kopi Anda sepanjang hari untuk mempertahankan tingkat energi yang seimbang.
Buang Sedikit Lemak
Kafein adalah bahan utama dalam banyak suplemen pembakar lemak. Hal ini karena dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak sekitar 29% pada orang kurus dan 10% pada orang gemuk. Kafein menstimulasi sistem saraf pusat dan meningkatkan oksidasi asam lemak.
Kekuatan Fisik Ditingkatkan
Kafein dalam kopi telah terbukti dapat memecah lipid tubuh, sehingga dapat digunakan sebagai sumber tenaga dalam aliran darah. Asam lemak diambil dari jaringan adiposa, yang dapat meningkatkan performa olahraga rata-rata 12%.
Hal ini dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Peminum kopi secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes tipe 2. Lebih khusus lagi, risiko tertular kondisi ini berkurang sekitar 42%. Sensitivitas insulin akan berkurang, begitu juga dengan toleransi glukosa.
Berkontribusi pada Pencegahan Kanker
Kopi memiliki potensi untuk menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk risiko kanker prostat 20% lebih rendah pada pria dan risiko kanker endometrium 25% lebih rendah pada wanita. Ini adalah rata-rata untuk orang yang mengonsumsi 4 cangkir kopi setiap hari. Minum kopi juga dapat membantu mencegah berkembangnya jenis kanker kulit yang paling umum.
Berkontribusi dalam Menurunkan Risiko Stroke
Minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari, sekitar 2 hingga 4 cangkir, telah dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.
Dapat Membantu Mengatasi Depresi
Mereka yang minum empat atau lebih cangkir kopi per hari memiliki risiko depresi 10% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi. Serotonin, dopamin, dan noradrenalin juga meningkat, yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Hanya Aromanya yang Dapat Menghilangkan Stres
Kopi memang nikmat diminum kapan saja, baik siang maupun malam, terutama setelah melewati malam yang panjang. Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa tikus yang kurang tidur menunjukkan perubahan pada otak mereka setelah terpapar kopi. Meskipun belum terbukti secara obyektif dapat menurunkan tingkat stres, parfum sederhana ini tidak diragukan lagi dapat memerangi gejala-gejala kelelahan yang tidak menyenangkan.
Membantu Mengurangi Gejala Penyakit Parkinson
Minum kopi secara teratur telah diklaim dapat membantu mencegah penyakit Parkinson, tetapi sekarang telah terbukti bahwa kopi juga dapat membantu mengontrol gerakan orang yang menderita penyakit degeneratif ini. Penyakit Parkinson menghasilkan gerakan-gerakan yang tidak terkendali di seluruh tubuh, oleh karena itu penemuan baru ini sangat penting.
Menjaga Konsentrasi
Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang (1 hingga 6 cangkir per hari) akan meningkatkan fokus Anda dan, sebagai hasilnya, ketajaman mental Anda. Jadi, jangan merasa tidak enak untuk meminum secangkir kopi kedua saat bekerja; kemungkinan besar, kopi akan membantu Anda menyelesaikan tugas Anda.
Mengurangi Risiko Kematian
Secara umum, mereka yang minum kopi setiap hari memiliki risiko kematian dini 25% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi secara teratur.