Kebiasaan adalah bagian penting dalam hidup kita. Ada beberapa kebiasaan positif yang bisa diterapkan yang bisa meningkatkan taraf kehidupan dalam rangka hidup yang lebih baik
Coba pikirkan kembali ketika kita masih kanak-kanak.
Pada usia itu mungkin kita tidak memiliki banyak kebiasaan. Tetapi, seiring berjalannya waktu, semakin banyak kebiasaan yang kita miliki, kebiasaan baik dan buruk. Jadi sebenarnya pembentukan kebiasaan tidak akan pernah berhenti. Oleh karena itu tidak ada kata terlambat untuk mengubah kebiasaan dan mengubah hidup Anda.
Jadi, jika merasa terbebani oleh kebiasaan buruk, mulailah untuk menggantinya dengan 10 strategi positif yang akan memperbaiki kualitas hidup. Berikut strategi positif tersebut:
1. Tidur Lebih Cepat dan Bangun Lebih Awal
Untuk hidup yang lebih baik, Cobalah berjanji, mulai malam ini untuk tidur 30 menit lebih awal dari biasanya. Dan, pastikan bangun besok pagi 30 menit lebih awal juga. Perubahan kecil ini dapat berdampak besar pada kehidupan Anda.
Daripada terburu-buru di pagi hari untuk bersiap-siap untuk bekerja, adanya waktu tambahan akan memberikan kesempatan emas untuk memulai hari.
Mungkin kita dapat menikmati secangkir kopi atau teh sambil duduk di teras, menghabiskan 10 menit berolahraga dan meregangkan tubuh, dan masih punya waktu untuk membaca beberapa halaman buku/koran yang bisa memberikan inspirasi.
2. Selalu Bersyukur
Hambatan dan cobaan tidak bisa dihindari dalam kehidupan. Tetapi, dengan pola pikir positif, Anda akan dapat mengatasi hal tersebut. Dan, ketika ketika telah melakukannya, hal itu akan menambah tingkat kepercayaan diri.
Namun, jika skenario terburuk terjadi, terkadang untuk tetap kuat dan tegar, Anda harus tetap mengingat hal-hal baik yang pernah terjadi pada Anda. Misalnya, hubungan dengan pasangan mungkin hancur, tetapi karier menjadi semakin kuat. Sangat mudah untuk merasa tertekan dan sengsara tentang permasalahan relationship tersebut. – tetapi, akan jauh lebih sehat dan bermanfaat untuk menjaga pikiran tetap tenang dan tetap memiliki rasa terima kasih terhadap segala sesuatu yang masih berjalan dengan baik dan meningkat, contohnya karier Anda.
3. Perbanyak Asupan Air
Sudah sangat lazim terdengar, anjuran untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari, tetapi apakah Anda mengikuti saran itu? Belum tentu.
Jika tidak, tidak salah untuk mencoba dan menjadikan kebiasaan. Karena hal tersebut akan membuat tubuh dan pikiran terhindar dari hidrasi esensial.
Dengan jumlah asupan air yang tepat setiap harinya, Anda akan terkaget-kaget terhahadap kondisi perasaan dan dan tentunya penampilan Anda.
4. Tetapkan Sasaran
Strategi ini akan membuat hidup menjadi lebih praktis. Dan, ini sangat sederhana untuk dilakukan untuk hidup yang lebih baik
Cukup luangkan 15 menit di pagi hari (baik di rumah atau di tempat kerja). Rencanakan apa yang dibutuhkan dan ingin dicapai selama sisa hari ini. Setelah Anda membuat daftar tugas, langkah selanjutnya adalah mengurutkan sesuai prioritas.
Misalnya, Anda memiliki tiga hal yang harus dilakukan: mengerjakan pekerjaan sampingan, Mengerjakan proyek kantor, dan menyiapkan presentasi untuk Pimpinan. Lebih baik jika Anda mengurutkan sesuai urutan kepentingan. Dalam contoh ini, pekerjaan sampiang atau kantor dapat menunggu hingga selesai membuat papaaran kepada pimpinan.
5. Matikan Gadget Sejenak
Menurut sebuah studi di tahun 2012, ditemukan bahwa bahkan melihat ponsel atau merasakannya bergetar di saku dapat secara signifikan mengalihkan fokus dan mengurangi kemampuan untuk menyelesaikan tugas-tugas yang kompleks.
Tidak mengherankan, karena pikiran kita secara tidak sadar tertarik untuk memeriksa gadget kita ketika masih aktif. Ini adalah kebiasaan buruk – tetapi kebiasaan yang sudah lazim atau mahfum saat ini. Namun, ketika membutuhkan 100% fokus, nonaktifkan gadget Anda, atau paling tidak memasukkannya ke mode silent atau lainnya, minimal akan membebaskan pikiran Anda dan menambah fokus Anda dari gangguan-gangguan notifikasi.
6. Perbanyak Berjalan kaki
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sebagian besar kehidupan orang menetap? Mereka berkendara untuk bekerja, duduk di depan layar sepanjang hari, lalu pulang dan melihat siaran TV atau Youtube. Tidak heran jika ada peningkatan epidemi obesitas dan masalah kesehatan mental.
Tubuh kita dibuat untuk bergerak – jadi kita harus memindahkannya! Ini bisa sesederhana berjalan menaiki tangga ke kantor Anda alih-alih naik lift, dan berjalan-jalan di sekitar blok saat makan siang. Di malam hari, bukannya tiba di rumah dan menabrak sofa; menghabiskan 20 hingga 30 menit berjalan di sekitar rumah Anda.
Ketika Anda menjadikan hal-hal ini sebagai kebiasaan, Anda akan kagum dengan betapa jauh lebih baik perasaan Anda. Anda akan memiliki lebih sedikit tingkat stres dan lebih banyak energi yang dihasilkan.
7. Amati Lingkungan Sekitar
Kehidupan modern menuntut kita untuk selalu serba cepat. Hanya ada sedikit waktu berharga untuk menghargai hal-hal kecil.
Tetapi, jika Anda ingin hidup sehat dan bahagia, Anda harus keluar dari jebakan ini. Anda dapat melakukan ini dengan mengalokasikan 15 hingga 30 menit setiap hari untuk melakukan relaksasi. Bisa dilakukan di taman, atau di ruang santai. Caranya adalah dengan fokus 100% pada lingkungan sekitar.
Misalnya, jika Anda berada di luar, perhatikan bagaimana dedaunan di pohon berhembus angin. Dengan menjaga fokus Anda pada gerakan ini, Anda akan menjernihkan pikiran dari tekanan dan ketegangan yang biasa dialami. Ini akan memberi otak istirahat dan pikiran menjadi relaks. Dan, serta meningkatkan kesehatan mental dan juga akan menemukan kreativitas mendapat dorongan juga.
Baca juga: 7 Cara Pengembangan Diri
8. Minta Bantuan Saat Membutuhkan
Setiap orang tidak bisa melakukan semuanya sendirian. Itulah sebabnya Anda tidak perlu malu mendelegasikan tugas kepada orang lain saat dibutuhkan, mengajukan pertanyaan ketika Anda tidak memiliki jawaban, dan bekerja dengan mitra dan kolega untuk mengklarifikasi niat.
Contoh, pada awalnya mungkin Anda bisa menulis blog, membuat situs web, pemasaran, perencanaan keuangan, dll sendirian. Namun, pada akhirnya akan jauh lebih baik untuk menyewa bantuan. Hal itu tidak hanya untuk menyuntikkan beberapa ide dan inspirasi segar sealian itu juga membuat proses operasional suatu kegiatan menjadi lebih menyenangkan.
9. Merawat Diri
Apakah Anda menjaga diri sendiri sebaik dari yang seharusnya? Jika tidak, maka lakukan langkah-langkah untuk memperbaiki pola makan Anda, berolahraga lebih banyak, dan memberikan pengaharagaan kepada diri sendiri baik berupa lisan maupun tulisan.
Saran terakhir sering diabaikan. Terkadang bagaimana Anda berbicara kepada diri Anda bisa menentukan bagaimana perasaan Anda, apa yang diyakini, dan apa yang dicapai.
10. Belajar Hal Baru
Anda tidak dapat mengubah hidup tanpa mempelajari sesuatu yang baru. Itu karena proses perubahan memaksa Anda untuk selalu beradaptasi. Tetapi, banyak orang berhenti belajar seiring bertambahnya usia, karena mereka merasa proses belajarnya sangat membosankan dan menyusahkan. Namun, tidak harus seperti ini. Pada dasanya metode belajarnya bisa malah lebih menyenangkan dan bermanfaat. Jangan takut untuk belajar sesuatu yang baru dan yakinilah pelajaran baru yang telah diperoleh akan bermanfaat di kemudian hari.
Kesimpulan
Mengubah kebiasaan itu sulit apalagi watak. Namun demikian, dengan tekad dan keyakinan yang kuat untuk mencoba di 30 hari pertama atau lebih, akan memberikan impact tersendiri daripada tidak pernah mencobanya.
Baca juga: Cara Mempengaruhi Orang Dengan Cara Yang Positif
Setelah itu, pelan-pelan kebiasaan positif yang baru ini akan menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, dan tidak perlu berpikir untuk melakukannya. Dengan kata lain, mereka akan menjadi sebuah kebiasaan yang rutin.
Jadi mulailah membuat hidup lebih baik mulai hari ini!