Anda adalah cerminan dari kebiasaan Anda. Ketika kebiasaan buruk mengambil alih, mereka dapat menghambat jalan Anda menuju kesuksesan. Tantangannya adalah kebiasaan buruk ini sering kali merayap perlahan hingga Anda tidak menyadari dampak negatifnya.
“Rantai kebiasaan terlalu ringan untuk dirasakan sampai mereka terlalu berat untuk dilanggar.” – Warren Buffett
Melanggar kebiasaan buruk memerlukan pengendalian diri yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa kontrol diri memiliki implikasi besar terhadap kesuksesan. Psikolog University of Pennsylvania, Angela Duckworth dan Martin Seligman, menemukan bahwa kontrol diri dua kali lebih penting daripada IQ dalam menentukan prestasi akademis.
Berikut adalah 10 kebiasaan buruk yang perlu Anda hentikan untuk mencapai kesuksesan:
- Menggunakan Ponsel, Tablet, atau Komputer di Tempat Tidur Cahaya biru yang dipancarkan perangkat ini dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Hal ini merusak kualitas tidur dan produktivitas Anda. Sebaiknya hindari perangkat ini setelah makan malam.
- Berselancar Internet Secara Impulsif Butuh 15 menit fokus terus-menerus untuk benar-benar terlibat dalam tugas. Ketika Anda sering terganggu untuk memeriksa internet, Anda kehilangan kondisi aliran yang meningkatkan produktivitas hingga lima kali lipat.
- Memeriksa Telepon Selama Percakapan Hal ini menunjukkan kurangnya penghargaan terhadap lawan bicara dan mengurangi efektivitas komunikasi. Fokuslah sepenuhnya pada percakapan untuk hasil yang lebih baik.
- Menggunakan Banyak Notifikasi Notifikasi yang berlebihan dapat mengganggu produktivitas. Alih-alih merespons notifikasi seketika, tentukan waktu tertentu untuk memeriksa pesan dan email.
- Mengatakan “Ya” Ketika Harus Mengatakan “Tidak” Penelitian menunjukkan bahwa kesulitan mengatakan “tidak” dapat meningkatkan stres dan kelelahan. Mengatakan “tidak” membantu Anda menjaga komitmen yang ada dan menghindari beban berlebihan.
- Memikirkan Orang Beracun Berfokus pada orang yang negatif hanya menguras energi Anda. Sebaliknya, hargailah orang-orang positif dalam hidup Anda yang layak mendapatkan perhatian Anda.
- Multitasking Selama Rapat Multitasking membuat Anda tidak fokus dan menciptakan kesan bahwa Anda lebih penting dari orang lain. Jika rapat penting, beri perhatian penuh; jika tidak, lebih baik tidak hadir.
- Bergosip Gosip hanya memberikan kesenangan sesaat dan merusak reputasi. Fokuslah pada hal-hal positif dan bicarakan ide-ide yang bermanfaat.
- Menunggu untuk Bertindak Hingga Yakin Akan Sukses Ketakutan akan kegagalan sering kali menghentikan kita untuk memulai. Berani bertindak meski belum sempurna adalah kunci untuk berkembang dan mencapai hasil yang baik.
- Membandingkan Diri dengan Orang Lain Kebahagiaan dan kepuasan yang berasal dari perbandingan dengan orang lain tidak berkelanjutan. Fokuslah pada pencapaian diri sendiri dan jangan biarkan opini orang lain mengendalikan harga diri Anda.
Dengan mempraktikkan pengendalian diri dan menghentikan kebiasaan buruk ini, Anda dapat meningkatkan produktivitas dan mencapai kesuksesan yang lebih besar.