Hidup adalah rangkaian puncak dan lembah. Kadang kita berada di atas, kadang di bawah. Namun, saat-saat sulit adalah ketika kita paling membutuhkan dukungan dan panduan.
Cara Anda merespons kekalahan yang Anda alami benar-benar mendefinisikan tipe orang seperti apa Anda. Ketika Anda meningkatkan kemampuan untuk menghadapi masa-masa sulit, Anda tidak hanya hidup lebih bahagia, tetapi juga tumbuh sebagai pribadi. Berikut adalah cara membuat menghadapi masa sulit menjadi lebih mudah:
1. Tetap Positif
“Hidup bukanlah seperti yang seharusnya, tetapi seperti apa adanya. Cara Anda menghadapinya yang membuat perbedaan.” – Virginia Satir
Mungkin terdengar klise, tetapi tetap positif sangat penting. Ketika Anda tetap positif, Anda menempatkan diri Anda dalam posisi terbaik untuk tidak hanya melewati masa-masa sulit, tetapi juga menjadi orang yang lebih baik dalam prosesnya. Anda bisa memilih untuk mengingatkan diri bahwa ada cahaya di ujung terowongan atau menyerah pada keadaan. Meski wajar untuk merasa sedih, ingatlah untuk bangkit dan melangkah maju.
2. Berpikir Kreatif
Terkadang, Anda tidak bisa mengubah situasi dan hanya harus menghadapinya. Namun, ada saat-saat ketika Anda bisa aktif berusaha memperbaiki keadaan. Lihat gambaran besarnya, dan Anda mungkin menemukan solusi kreatif. Misalnya, saat pandemi COVID-19, banyak pengusaha kecil yang beralih ke bisnis online untuk tetap bertahan.
3. Belajar dari Masa Sulit
“Menghadapi kesulitan adalah hal yang tak terelakkan, belajar dari kesulitan adalah pilihan.” – John Maxwell
Dalam situasi yang menantang, analisis apa yang salah dan apa yang bisa Anda lakukan dengan berbeda. Belajar dari masa sulit membantu memastikan Anda tidak menemukan diri dalam situasi yang sama lagi atau, jika ya, Anda tahu cara mengatasinya dengan lebih baik.
4. Lakukan Perubahan
Setelah Anda mengidentifikasi pelajaran dari masa sulit, terapkan perubahan. Jika bisa langsung dilakukan, lakukanlah. Jika tidak, catat untuk digunakan di kemudian hari. Hadapi kesulitan dengan kesadaran bahwa setiap tantangan memiliki sisi positif.
5. Ketahui Apa yang Anda Syukuri
Rasa syukur berarti menghargai segala kebaikan dalam hidup Anda daripada fokus pada hal negatif. Tuliskan segala sesuatu yang Anda syukuri. Memikirkan seseorang yang paling Anda syukuri dan mengungkapkan rasa terima kasih Anda kepada mereka dapat membuat masalah saat ini terasa kurang signifikan.
6. Fokus pada Apa yang Bisa Anda Kendalikan
Beberapa situasi di luar kendali Anda. Fokuskan energi Anda pada hal-hal yang bisa Anda kendalikan untuk membuat perubahan positif. Buat daftar apa yang bisa Anda kendalikan dalam situasi tersebut dan fokuskan perhatian pada hal-hal itu, abaikan sisanya.
7. Sadarilah Seberapa Jauh Anda Telah Melangkah
Lihat kembali kemajuan yang telah Anda capai. Memberi diri Anda pengakuan atas apa yang telah Anda capai dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membuat jalan di depan terasa lebih mudah.
8. Bangun Komunitas Anda
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih, peduli, jujur, dan selalu ada. Komunitas sangat penting karena memberikan dukungan, pemahaman, dan kebijaksanaan dari mereka yang telah melalui situasi serupa.
9. Bersikap Baik pada Diri Sendiri
Merawat diri sendiri sangat penting selama masa sulit. Lakukan aktivitas yang mengangkat pikiran dan tubuh Anda, apakah itu berjalan-jalan di taman, membaca buku yang bagus, atau aktivitas lain yang membuat Anda merasa lebih baik.
10. Memaafkan
Jika seseorang lain yang menyebabkan situasi buruk Anda, cobalah untuk memaafkan mereka. Memendam kemarahan atau dendam hanya akan membuat segalanya lebih buruk. Jika Anda yang bersalah, maafkan diri Anda sendiri. Pengampunan diri membantu Anda melangkah maju tanpa terbebani oleh rasa bersalah dan keraguan diri.